法鼓文理学院‧推广教育中心
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静观，遇见幸福(暑期班)
课程目的或特色：
1.帮助学习者减少失眠、焦虑、疼痛等身心困扰。
2.提升学习者专注力，减低工作与生活压力。
3.改善学习者长期疲劳，让生活更有活力。
4.参与式课程：着重与学习者的双向沟通，每次课程都有不同的正念的练习，培养觉察力
和专注力，包含静态静心和动态静心。
课程的介绍：
透过生活各个层面的静观觉察，我们经由外境而觉察到自己的内心，认识自己，进而
化解内在的冲突予盾。有机会拨出时间练习正念，已经难能可贵，但要将正念融入日常生
活中却是一辈子的学习；这过程涉及到心态、观念、企图与技巧等等，也需要不断地有团
体和引领者的互动、回馈与支持，才能悠游于正念之海，如鱼得水般的自在。
本课程授课方式与教学目标：
授课方式：
讲授、教学、课中团体正念练习、回家练习、影片分享、分组活动和团体讨论、心得
分享。在进行本课程时，先了解每位学员需求与身心现况，以直接教学法、概念获得教学
法教授课程之主要概念、理论、原理原则，也透过分组活动来了解主题，并就课堂中的正
念练习及每周回家练习，进行讨论、探索与交流分享，以达到解行并重、知行合一的效果
。相关教学资料、教学影音之提供。
教学目标：
1.探索生命、认识自我。
2.培养觉察力与专注力。
3.在家庭关系中、工作关系中、情感关系中得到自在。
4.促进学员身心平衡并助于舒压和睡眠。
适合的对象：
二十岁以上的朋友。
课程内容：
主题（一）：你的心创造你的世界
主题（二）：拥抱天赋，乐在生活
主题（三）：身心灵整合与疾病疗愈
主题（四）：左右脑的两个世界
主题（五）：零极限的生命实践
主题（六）：从关系中得到自在
主题（七）：压力，幸福的隐形杀手
主题（八）：静观，用你的心转化你的脑
本期上课时间：
2016/7/7. 7/14. 7/21. 7/28. 8/4. 8/11. 8/18. 8/25
张振兴老师简介：
美国密西根州立大学硕士毕业；40岁以后投入生命追寻真理，修学止观禅修，也投入
新时代的身心灵疗愈领域。
正念相关训练：
1.2004年，意大利参加身心疗愈呼吸法30天课程
2.2005年起，6年止观修学，于缅甸、斯里兰卡、马来西亚、台湾等山林间修学止观，止
语密集禅修1000日以上的训练。
3.2010年起，修学正念气功。
4.-台湾正念工坊正念减压课程结训。
-台湾正念发展协会正念减压课程结训。
　-台湾正念发展协会正念教学实习课程结训。
-于北京完成美国麻省大学医学院正念中心正念减压（MBSR）师资实习训练，并受邀于
国内外各单位开设正念减压课程。
正念教学经验：
1.2013年受邀于加拿大教授正念静坐及身心灵合一讲座；2.2014年受邀于中华维鬘学会举
办静心与身心灵整合工作坊；受邀于加拿大举办正念静心工作坊；受邀暨南大学演讲。3.
2015年受邀于加拿大举办正念静心工作坊；受邀于中华大学开设正念减压乐活人生课程；
受邀于护理健康大学指导教职员正念生活禅社团；受邀于爱德曼国际公关公司带领正念课
程；受邀于华人正念减压中心开课；受邀于正念觉察教师工作坊带领正念。
♣开课时间：2016/7/7(四)下午2:10~5:00（为期8周）。
♣学费：4800元
♣开课地点：法鼓德贵学苑7楼715教室（台北市延平南路77号