各位朋友大家好，
我对现在的状态很困惑，
也不知道该往哪里前进，
想请各位给我一点指教。
我是一个“超级”目标导向的人，
从小到大为了满足生存，
基本上会把情绪情感全部杀掉的人。
不管喜不喜欢，舒不舒服，可以用尽方式达成人家的期望。
举例来说，我高中是自然组的，
社会科的老师都教的很烂，
我不喜欢社会科，
两年没有碰过社会课本。
但是我可以在大学考试以前，
逼迫自己在三个礼拜内里面，读完三科，
每一科有五本课本，全部学会，做完笔记，
并且在学测的社会科得到满分。
我也可以用催眠自己的方式，让自己性格改变，以达成该领域适合的思维模式。看世界的
角度，可以像是开收音机一样，随时切换频道，用不同的方式，以达成“目的”证明我这
个人在世界上是有用的。
我会用各种不同的面向看事情，为的是说服自己做这件事情有“意义”，而在每一个当下
，用趋近于燃烧自己的方式，活在这个当下。每个当下全部都放在完成目标。
这样的心理结构，最后导致我被诊断出重度躁郁症。因为我是靠着这种每达成一个目标的
成就感，优越感，不断的续命，找到活着的“目的”
我可以帮自己解问题，我可以帮身边所有人解觉他们的问题，包括心理问题，看他们每一
个人因为我小小的帮忙，获得更快乐的人生。但我越来越痛苦，越来越不快乐。物质层面
，我比同龄人都好一点，刚毕业就拿到人家努力10年都不一定进的去的外商工作。但不快
乐很久了
。
我发现我有“过度努力”的问题。我就发现原来我很早很早以来，就是一个目标机器人。
我把过度努力的问题，破除掉以后，我就发现，生命好像没有意义了。
我此刻发现，没有一个真正可以依赖的评判标准。任何事情都有超级无敌多的观点，可以
让我随时切换。我的心情，好坏，世界长的样子，全然不一样。没有任何事情可以客观。
连读论文，都可以知道，这些东西根本也是相对，没有绝对。
活着，死掉。好像没有差。没有好坏。
做什么，有做，没有做，好像也没有差。
我的感觉是很麻木的，观察力是很麻木的。
现在只知道目前活的不开心。
想要喜欢每天晚上吃完晚餐跟老婆去散步。
但在新竹这个地方，没有人行道，没有地方散步。
去过芬兰一年，在哪里压力很小，工作假多。工作就是每天7.5 小时。一直以来心里一直
有个灵魂呼唤，想要回去芬兰，想要去读博士，但我已经没有力气去做准备工作了。我也
好几个月没有办法好好工作了。超级恐惧被公司开除的。
这两年我的脑现在明显的退化，
我连打文章都很难组织起我的文字。
请问各位，你们怎么看。任何建议都好。
不然，我没事都想要冲到路上给车撞。
我该怎么重新建立正确的脑回路。
我想要轻轻松松的过日子。
我想要可以有效率的完成事情。
我想要能够感受这个世界，而不是麻木的，断开的。
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.251.222.12 (台湾)
※ 文章网址: https://www.ptt.cc/bbs/Buddha/M.1693480687.A.ABA.html

身心灵的东西跟物质是刚好颠倒的。你越想要越努力越得不到，没目的反而才能拿。先静下来唸经吧

试试每天抽空，念佛。专心听自己的佛号声。专心到一个程度，脑袋会有休息的舒适感。愿弥陀加持您顺心。南无阿弥陀佛。

短期可以的话建议 要增加某种运动 大脑跟身体断开了需要用身体的感受让大脑稍微冷却下来 就排个课程 我重训很目标导向 找放松一点的有时间念经念佛都很好 上班很多事就找单调一点的事情等有力气看佛学书了之后 从比较软的佛陀究竟想教我们什么？ 或 箭术与禅心 开始看(前面那本好像绝版了...要找一下) 或是先看一些正念系的 那些比较软比较快可以把身心的连结弄起来等身心状态再整理好了 再去碰比较严谨的佛教宗派把佛教的法义整理学好 再深入然后如果看文章的年纪差不多 身体应该已经开始受伤了

根据研究指出，佛教禅坐延伸出的正念(Mindfulness)疗法对躁郁症有帮助，也许可以跟你的主治医师讨论是否适合，若可以试试看或许能有小帮助有兴趣再看的论文: https://reurl.cc/LAv05L维基百科介绍: https://reurl.cc/WGeE8x

不要把自己逼的太紧！适度的放松，推荐杨定一博士“全部生命”app,里面的课程 或许有你适合的！

另外竹科附近静心湖可以散步，市区运动场、护城河、新竹公园也可以走走，其实还是不少散步的地方

头部太紧崩的方式我都用水疗，上次也有人分享过佛陀教育沐浴的好处，现在水疗的功能比以前好很多，可以有效舒缓紧崩的身心，然后搭配在里面练一些伸展和呼吸，我常上网或玩游戏一整天头部紧崩后去水疗，缓解效果超快

我是觉得去做你自己真正想做的事 这次为了你自己真正想要的去拼 而不再是建立在别人价值观下的目标 这样为了自己想要的去追求 这样努力应该不会再麻木

呜呼 删到我的推文了 总之我刚刚推了一段 要用佛陀的教导重新建立人生的价值的意思 这学校没教 佛陀有说学习的好机会

你想跟老婆散步 想去芬兰 想读博士 是那条狗说叫你做的吗？我前面也被删了推文 总之 是不是先想想一路过来老是听那条狗的才变麻木的？是不是先想想 《 打颠倒了

可以约老婆去练双人瑜珈

竹北有一些小公园可以走走，我比较熟的是兴隆路头前溪堤防那边有一些小步道，晚上走走也不错，也有人在那边散步跑步

重新看了您的文章，应该是对人生有新体悟。这是好事，不过有点陷入佛家所谓断灭的心态中。突然让我想到有些人修空观产生的误区。1.‘有’。2.‘空’3.‘中道平衡’。一般人都是活在‘有法’的世界观里面，‘有法’= 相对法。有对有错、有好有坏。所谓的心随境转，有得有失。然后学佛人，或者对生活有感悟的人，会进一步开始认识体悟‘空法’。渐渐的会明白‘凡事相对’，不取不舍。这也是两面刃，好处是‘不执著了’。坏处是走极端了，‘不执著’变成‘放弃人生’。这也是佛家讲颠倒心的一种。您的情况有点类似这样，可能又加上生活压力等累积情绪。佛家有句话是用来修正极端：‘外不着相，内不住空’。以前有人问弥勒菩萨（大肚子胖胖的那位），何谓佛法大意？祂笑笑的把肩膀的麻袋放在地上，两手一空。旁人回：放下之后呢？弥勒菩萨潇洒的把麻袋又扛在肩上，笑笑的走了。这就是第三个体悟阶段：中道。诸法实相 = ‘有法’+ ‘空法’。空，是用来保持内心的寂静。有，是依然建立该有的圆满目标。（利益众生）

以前有个师姐送我广钦和尚的传记，后来人生不顺时脑袋非常沈重，翻翻和尚的言行就觉得轻松镇定不少，有一种法味，推荐你看看http://faculty.stust.edu.tw/~tang/Mahayana/teacher/master_preach.htm

所谓的‘佛’，就是将实相智慧落实圆满的人。

网址断开了需要连起来

您可以参考佛家这三种顺序，参考思考调整看看。

建议您找医生

好奇你为什么会求助佛版？如果把追求正确、轻松、有效率改成追求由内而外的平静与喜悦你觉得会不会更好？

感觉你就像是一直在照镜子，不断透过端正衣装,仪容来让自己看起来很好，来自我满足。但那只是镜中相，就像透过一个幻影来自我满足一样。向外求很耗神，长久下来一定会把自己给掏空的。试着静下来去观察,分析你自己创造出来的目标，观想这个目标是你用人类集体意识中共同的认知+个人经验创造出来的幻坑。自己挖一个幻坑出来，又努力的去填这个幻坑，请问这是何苦咧？但不是说什么都不做，而是在做中学,做中观察。透过观察发现，知道[目标]是如幻的,因缘和合的。既然已经知道如幻，也就不会执著在这上面了。就像你做恶梦时感觉很真实，醒来后发现原来只是梦一场，就不会去执著他了。然后也就得以喘息，不会因此烦恼了。慢慢地自然的取得平衡，依然该干啥干啥。

先承认自己脑袋有状况，让医生先带领你离开迷雾。www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1650406418.A.4E4.html已删文,节录：以往都是可以轻松解离完成任何东西，但现学业、事业等等上的困难如果真的已经到极限，就放掉如果有跟我背景相同的、能负担得起的朋友们，放过自己吧以上是别人类似经验：top名校，躁郁，自杀未遂。

龙波田的动中禅，不用用有目标，没人可以猜到目标，规律做就行，应该很适合你

如果当初去法鼓山营队对你有帮助，建议还是去找你附近的道场寻求帮助，僧众跟道场共修的力量，会比你自己单打独斗地面对烦恼来的轻松多了

我爱东想西想，既然如此就把想变成是观修的对象，接着配合专注在呼吸上，对我蛮有帮助的。曾得诺贝尔医学奖的研究也发现这样练习冥想呼吸，也是有助于病情，可以帮助我们延寿的细胞中的端粒健康的运作。烦恼与智慧其实是一体两面的，因为有烦恼所以才好修行，有句话叫'烦恼即菩提'。透过慧观将烦恼转为智慧。不离身心觅菩提，才是佛教真正教给我们的东西，一切不假外求。其他各种仪式都只是帮助我们入道的助缘而已。

法鼓山新竹精舍https://hc.ddm.org.tw/

如果有到要看医生的程度 饮食那边 避开麸质 补充B12还有就是多动物类的食品减量吧...

强烈建议你马上看医生，案例是吃药治疗8年，毫不犹豫直直接进行自尽计画，什么遗书都没有留。运气好没死。

躁郁症有去治疗吗？服药后完全没改善吗？不要轻忽躁郁症喔，重度患者已经是必须要靠药物才能改善下面是藏传对于抑郁症的看法，有一系列影片可以看https://youtu.be/HktQACbw-SA?si=AVeV7pcY0mCkAn1P

赚钱哪来轻松的，22k不用动脑的劳力工作要不要？鱼与熊掌难以兼得。

达赖喇嘛尊者上月长寿灌顶法会讲菩提心与空正见：https://fb.watch/mvTErG46n0/?mibextid=cr9u03刚点连结影片还在，推荐把它看过听闻一遍 希望对您有帮助(原po智力应该很不错，我自己也有一些追赶目标的经验，比如高中时曾因私人因素转学到另一所学校的数理班，才发现他们数学进度比原校快很多，自己花了一个转学的暑假自修原校还未上的微积分，还好经过自己努力有赶上考出来成绩还不错，智力应该也勉强差强人意，但是达到目标是否快乐我觉得您可以听听达赖喇嘛尊者教授 有颗温暖的心比较重要(家族中也有其他小孩更优秀，是那种过去联考第二、三类组都可排进全台前五名，嗯...突然觉得有点接不太下去，因为我们不是他人的代言人 不过还是想说有颗温暖的心比较重要还有推文中大家建议多运动，可以多尝试运动、饮食调整。)情绪疗愈（2023年版）与达赖喇嘛对谈正念、情绪与健康：https://24h.pchome.com.tw/books/prod/DJAK1S-A900G4HJJ↑这是达赖喇嘛过去三十多年间与世界科学家进行的心智与科学对谈，其中一场纪录，他和科学家进行的生命心智对谈已经有不少翻译成中文，找来看看应该会有帮助佛教说的"我执"，当内心现起我时，要对它有正确认识才能去除不必要的我执，才不会被其实从来未曾有过的我压垮了达赖喇嘛教导的多是从世俗的慈悲和胜义的空观去认识生命这也是佛教的核心教授，有机会的话可接触看看思惟看看。

https://agama.buddhason.org/book/as/as045.htm你现在需要的不是佛法，更不要自己当起医生。先让专业来

说来说去还是那句最简单 听过:把心拿来我即替你安之 吗?

我觉得你需要道家"无为而治"的人生观

有亲7说再也不回家乡 因环境改 再看会影响他以前美好G忆他对记忆有一种执著 你最后一句话也是类似(后来他得优玉2x年前 我记得1个女生说 逐臭之夫 可能她看网上很多新闻例如在靠近学校的宿舍群 有些人就会去偷闻鞋子由于她...大概是印象太过深刻吧 于是就认为所有的男生都(类似泰迪熊或某些玩偶 把熊类可爱化 却忘记了凶猛危险)也就是...很多人 其实是脱离现实的 特殊见解把熊可爱化 只是少数人 同样 会偏好闻臭的 也是少数人..(只4有些女生 还真的误以为丝袜对所有的男生都有吸引力)总之 她说著逐臭之夫时 那坚毅又带着嫌弃的眼神...你是旁边客观的人 应该都可以看出 : 她又陷入某种偏见了被世俗化太久D人口气用词 思考习惯 格式化 很难回到初衷例如你看很多老一辈台语人 重气音都很明显 无法平声细语你叫他试着轻声细语? 他可能还觉的...倍感虚伪 矫揉造作很多人讲话已经变成 要看对方的口形 或直面有表情才清楚他无法从...假如一句话全都平声的语态 去进行客观的判断例如讲电话 他无法针对声音 去判断对方或传Email纯文字 都会误解人家语意 (无法客观字面解读)他们都需要第2象征辅助(例如口形、表情) 才能确定对方14就好像 文字 他在解读时 旁边都有鬼 无形中帮他负面解释( 又例如 : 搜寻“简雍 + 禁酒令”... )即使到了今代 华人 特别多人 仍是骨子深处 想玩文字狱的而且他们无法察觉...非常难以自我察觉...自己的内心深处

众生皆有病，只是每个人的情况不同而已。

口语跟书面语的差别，口语简单容易理解，但离开原本的谈话场合很容易让人听不懂，因为缺失了很多辅助讯息，书面语传达讯息较为完整，但说跟听的人都需要语文训练才能相通，我可能用上百字的书面语在评断你这个人，你听了也许只觉得我对你有意见，但口语我要表达的也许只是“给我闭嘴”，这就是口语简单、短、带情绪让人容易秒懂的地方。要用书面语去表达意思消耗的是好几倍的脑力，除非你中文很强每个字都用的很精准，否则长年这样咬文嚼字的去打文章，一但大脑退化就会产生组织障碍。

p兄说老一辈台语人重气音都很明显.....其实客语人也很常见，或者说不分语言族群吧，有些讲话口气很凶很冲的，跟自身修养也有关，尤其比较缺乏教育、比较无知、较缺乏涵养的情况，相对现在说的文青，就是好像"含愤说话"的愤青这应该没有年龄的差别，只是缺乏教育有时在老一辈更明显这时候就会觉得像是文学艺术的陶冶也是满重要的，让个性有种比较柔软温厚美学的节奏，这个在精神疾病应该也适用其实说著说著也是回应到之前说的有颗温暖的心比较重要，但佛法说温暖的心又跟文学上有差别是说慈悲能给予的温暖自己有颗温暖的心最先受益的就是自己了带来放松柔和平静这应是能改善如p兄说口气很冲和如原po情绪情况的共同根源

https://bit.ly/3qOAnZG什么幽郁症、躁郁症，这瑜伽可以解决大部份。不过，要满四加行。而且这教授要找人教比较难。萨迦派道果、宁玛白玉、噶举，要做到这程度，至少要修七八年的法。嗯嗯，当我没说好了心法， 念念药师七佛经吧， 是补非常有精神的能量

我觉得你最好的解方就是直接学大乘佛法。因为你过度追求世间上的事物，所以引发了无限的烦恼，但佛陀告诉我们，世间上的事物只是因缘和合出来的幻影，如镜中的镜像，不是真的，没有实体。部分科学家已经发现了，世界是虚拟的，一切资讯都是大脑告诉我们的影像，所以不要执著这些影像。但又因为我们活在影像中，无法离开影像，所以也不能因为是影像就什么都不做。举例来说，我们在玩游戏，就必须按照游戏规则去赚取游戏币，才有办法获得游戏中的虚宝，游戏才能正常的玩下去，我们这个世界就是一个大型游戏，你无法离开，假如你刻意想离开(自杀)，其实还是离开不了，还是在三界中、轮回中无法脱离，而且还很容易因为过渡执著而堕入三恶道，那只会更痛苦且了无出期。理解上述这个道理后，你一样可以随缘努力去过生活，你觉得该这样做，那就这样做，依照社会规范、普世价值观去好好的做人，但心里一定要明白这些都不是真实的，包括追求这些事物的心也不是真实的，你只是随缘而行，所以不需要有烦恼。努力生活的结果，不论如何一律接受，例如拼命冲业绩，但业绩最后仍然不理想，应坦然接受，不用去抱怨，因为世界不是真实的。上述这些建议希望原po你好好思维看看，若能朝上述目标努力，烦恼一定会越来越少。

你要不是念佛 是出国渡假 或 当义工

https://youtu.be/uSQ8PrzrSmk?si=pGCfQ8e85PQMm_Zr 开悟看看

身心科药物搭配咨商。