内观禅修：马哈希，葛印卡，动中禅，帕奥的四界分别观，
四念处禅修，观察身受心法，
领悟苦无常无我，削弱贪嗔痴，由十六观智，初果，二果，三果，四果，
止禅：帕奥的安般念，我只有看
过帕奥禅林的书，没实际学过，
初禅，二禅，三禅，四禅，空无边处定，识无边处定，无
有所处定，非想非非想处定，还有无想定，
甚至还可以修神通，不过难度很高，
观禅修慧，止禅修定力，我有看过一本书，有一个戒尼戒喜禅师在马哈希学内观禅修圆满
，再到帕奥学安般念，我觉的像慧解脱的阿罗汉去学四禅八定提升成俱解脱的阿罗汉

应该有些禅修技巧的书籍吧~~再来不过就是下功夫说真的一点都不难~

谁跟你讲动中禅就可以无需禅师指导了？