有个女信徒常常布施证得二果斯陀含
布施最好供养四双八辈的僧团
布施给初果圣者 和 给没证果的出家人 功德差很多
南传佛教有很多四双八辈的僧人
要证果要修四念处
你可以学正念动中禅 安全简单可自己练习
在家人守五戒 不杀 盗 邪淫 说谎 喝酒
1.动中禅手部规律动作
https://www.youtube.com/watch?v=tsMIiugSoWQ
2.走禅
https://www.youtube.com/watch?v=B7AQvOOlbTo
3.手部及小动作
https://www.youtube.com/watch?v=3MPEQamEKU0