哈囉大家好，我是高三生
因为住宿，所以吃得不比以前清淡，所以高中有变胖了。
我暑假有每天去跑半个小时的操场，变重了两公斤QQ(我知道运动初期会变重)
可是真的会变重那么多吗？
还有一个问题是就是因为我住宿，所以三餐只能在外(我不吃青菜，因为吃了会吐，从小
就这样了QQ)那要怎么吃才不会摄取过多热量呢？
早餐：蛋饼(有一天是小笼包)
午餐：学校的便当(自助餐)
晚餐：这比较多样，有时会吃乌龙面、烩饭、自助餐
有时候会嘴馋喝一瓶饮料(不是每天)，每天一颗苹果，不吃宵夜。
周一到周四会在学校运动半小时(羽毛球)，假日会去快走，睡前会做仰卧起坐３０下
想请问大家该如何调整呢？这样真的会瘦吗QQ

吃清淡一点就会瘦了 你还年轻

自助餐的话可以多准备个碗装热水烫过

肉的话去皮，不吃炸的，便当如果觉得油可以过一下水，然后饭吃七八分饱，我之前就是这样减了10几公斤，不过现在高三就随意吃了，吃饱比较重要

高中多运动就好了。不用刻意节食

我想请问我现在吃的，有没有哪一样是尽量不要吃的？

我觉得是小笼包 烩饭

好的，谢谢你QQ

不吃青菜...那你吃水果吗?

吃的，我爱吃水果XD

我弟以前不吃青菜..结果去灌肠...

蛋饼热量高，改成土司夹蛋吧

好的，早餐还有什么好选择吗？

增加运动时间也不错阿 羽球打半小时好像才刚开始就结束了

可是宿舍有门禁跟规定洗澡的时段，所以差不多只能在半小时上下而已QQ