目前身高：163
目前体重： 56
BMI：20.7
心得分享：
看到我的身高体重吓一跳吧!
其实我最近是在增胖
为什么要增胖?
减肥是每个人求之不得的事情
为什么有个神经病忽然增胖
这要回溯到高中时候
那时候 刚开始交了男朋友
爱美了
于是减肥了
我的减肥食谱很简单
高丽菜 瘦肉 木耳 金针菇 黑胡椒 盐巴 (偶尔有海带)
份量?
呵呵 都少过一个拳头
多久 几公斤?
1个半月 / 6公斤
我从58到52 一个暑假
三餐吃一样的 完全不喝饮料 完全!一口都没有
晚上肚子饿就睡觉
一定爬起来煮早餐 因为饿得半死 早餐再不吃就会死人
完全不运动 连健走都没有 就是个沙发马铃薯
然后减肥后 真的不唬烂 我吃 外面的铁板面 两根就想吐
是两根 就是两根面条
为什么?
太油 恶心 我已经2个月完全不碰油脂
忽然吃到铁板面那个恶心的感觉现在都记得~
那为什么现在增胖?
回到主题
胸部
没有摄取足够的蛋白质
你的胸部会没有弹性 不一定会变小 但是胸腺会下降
我在那段黄金岁月 身体正多胶原蛋白的时候把它破坏了
那现在来的及吗 坦白说来不及
胶原蛋白是一种很奇妙的东西
就是身体合成不一定会到胸部去
所以只要破坏了 很难 真的很难再回去
所有节过食的 一定都有差
有人说 我有在吃胶原蛋白
我有补充市售的胶原蛋白 (不管什么牌子 不管多贵)
胶原蛋白最基础分子是胺基酸
要打成胺基酸才可以被人体吸收
那么 变成胺基酸 你怎么知道它一定会跑去胸部?
所以你可能吃胶原蛋白有效
但能在你希望的地方有效 其实很微乎其微
不管什么时候 不管多久只要节食减肥
胸部都会松弛
只要你不是用运动的方式
松弛了 你要回到原本的样子 其实都需要很长的时间
很多人都说 我要不要减肥 但她年龄或许是20以下
我真的以悲惨的过来人身份
如果你20以下想要减肥
不要偷懒 不要不运动
尤其是胸部的运动
不然等你以后 你真的想搥墙
我现在正在努力增胖
我不知道有没有依据可以证实我的方式是对的
毕竟我现在死马当活马医
我的方式是增胖必定胸部会增胖
不管你要多吃什么无所谓
(富含胶质的食物通常伴随着高胆固醇
要注意食用)
在这个过程 慢慢用运动去巩固你的胸部
其实这个过程很累 因为人都有惰性
真的很怕自己无法瘦下来
我的目标是60公斤
减肥之后目标是50
给正在或曾经节食不运动的人参考
请你
不要不要不要节食
如果你想要有漂亮的胸型跟体态
懒惰的话就用两罐小瓶水举个哑铃
这样也可以达到效果 (长久下来)
预祝
每个人都有美丽的胸部(体态)