[问题] 关于郑多燕瘦身操的小问题 princess06 PTT批踢踢实业坊

楼主: princess06 (心里有针) 2014-07-08 00:57:27

运动要至少要20分钟以上才会开始燃脂
可是我发现郑多燕有些瘦身操是
每天十分钟燃脂瘦身操或是十五分钟的
拉筋舒缓也算在那10、15分钟里
那跳她那种十分钟十五分钟是否就无效，
也无法真正燃脂？即使天天跳也无用吗
讲真的跳的时候会一直流汗脚酸手酸但完全不会喘
麻烦大家解惑了
谢谢

作者: onlymeknown (草车心) 2014-07-08 09:36:00

有动就有效，重点是持之以恒

作者: dog7667 (dog) 2014-07-08 10:36:00

有30分钟的版本啊。

作者: wed33 (GIRL) 2014-07-08 10:43:00

重复跳2次不就好了

作者: dog7667 (dog) 2014-07-08 11:16:00

跳完再去跑个步啊

作者: relia (luv Derrick) 2014-07-08 12:28:00

有个健康秀的版本..对岸的 10分钟之前我是跳三次..

作者: bolove9start (ching) 2014-07-09 00:46:00

觉得强度不够就换一个囉！可与其他做搭配找到适合自己的就好

作者: raccoonlincu (小鱼儿) 2014-07-09 23:57:00

它不是有很多版本你可以挑个长一点的呀像我都跳半小时的

作者: girlsbehappy (无敌大毛毛哦) 2014-07-14 11:05:00

应该也不是每个人一开始就可以直接挑战30m的吧

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