我家宝宝也是 8m 多，看到你们的作息几乎跟我家一样，
跟你分享我家的做法。
跟先生沟通晚上是你育儿，那早上需要他帮忙，你也睡不饱。
我家是我的睡眠需求比先生大很多，晚上宝宝虽然普遍很天使，
有时候也是会起来讲话，或是像这两天感冒鼻塞每个小时都醒来。
我们的做法是分房睡，让先生无论如何在 23：30 - 06：30 都有好的睡眠品质，
他会在六点半起床的时候把宝宝带去他房间，宝宝大概也是 06：30 前后会醒，
早上起床洗屁股、泡奶喂奶、陪玩一下、送托婴是他负责。
我就继续补眠到早上九点左右出门上班。
※ 引述《chikOE ()》之铭言：
: 心情有一点低落，希望要嘘的版友高抬贵手
: 双薪家庭，宝宝快9m
: 一天的行程
: 我起来喂奶帮宝宝洗脸，先生送去托婴、我六点去接宝宝回家以后
: 陪玩、收衣服、洗衣服、消毒从托婴带回来的东西、把宝宝的书包收拾好、拖地、煮饭
: (没办法用扫地机器人，因为地上宝宝的杂物太多，而且我觉得也不够干净)
: 七点半左右喂宝宝喝奶，放到床上宝宝会自己睡着，不需要哄睡
: 然后先生大概八九点回到家一起吃饭
: 每天的SOP大概是这样~
我们傍晚到家的时间大概都是快要七点了，宝宝也差不多开始想睡，
我到家就会直接泡奶放凉，陪他玩一下跟家人视讯，接着喝奶洗澡刷牙穿睡衣，
躺床他也会自动入睡，大概八点到八点半睡着后，我就开始吃晚餐做家事。
先生大概在晚上十点左右会到家，
中间这一个半小时的时间就是我吃晚餐+做家事+me time，
所以说,效率就超级重要！
通常我会简单弄晚餐，比如昨天就煮一个豆腐大酱海带芽蔬菜汤，一锅到底，
吃饭时就可以配 running man 或最近在看的王冠。
吃饱大概九点半，我才开始做家事，因为没有小孩跟老公在旁边，家事效率才会快。
固定先拿出包包里脏的衣物跟奶瓶碗匙，放入新的奶瓶碗匙，
奶瓶碗匙都固定备两套，才不用等到洗好才能放入书包内。
这样书包就准备好了，时间大概3分钟。
脏的衣物放衣物篮，我是把外衣裤、宝宝衣物+内衣裤、袜子，
在换下来的时候一共分成三篮，一天只洗脱烘一篮，这样的好处是内容物很单纯，
我也只折外衣裤，其他衣物则是不同衣物收纳放在不同格里面，
比如内裤一篮、内衣一篮、宝宝有三篮，分别是口水巾、包屁衣、口水兜。
用篮子分类也很快，拿新的去洗脱烘、拿回烘好的衣物回来折，
总时长也大约是5分钟内。
流理台部分就收拾刚刚煮的晚餐、吃的食物跟宝宝带回的碗匙，
全部放入洗碗机内，收拾时间5分钟。
最后洗奶瓶+消毒，前后也是5分钟内可以完成。
至于扫地拖地这个我就留在一周一次的彭婉如基金会的打扫大姊才处理，
反正宝宝一早就去托婴，晚上回来也想睡了，几乎都在我们的大床上玩，
偶尔要放在地上也都在地垫上，地脏一点我是觉得也还好。
所以家事时间半小时以内一定可以搞定，时常 20 分钟内就弄完了，
就继续追剧打电动等老公回家,有时候甚至有时间写网志。
我们的分工就是晚上在家哄睡宝宝的那一人，除非宝宝当天非常难哄，
不然就是在家的那一人需要把以上的家事做完，
我是周四晚班，先生周一二三，所以周四以上这些工作都是他做。
刚开始这样分工的时候，也是会遇到问题，比如爸爸收书包忘东忘西，
后续渐渐上手也不再漏。
比如刚开始周四晚上他手忙脚乱，我晚上回到家奶瓶还没洗，
都工作十点才到家，还看到奶瓶碗筷没洗，也是觉得很烦。
（心里的 OS 是：这些家事我在家半小时以内就搞定了，你还放到我回家要我做？）
建立了好的 SOP 两人一起试 run 发现这样行得通。
: 我的宝宝算是超级天使宝宝，我也很感恩
: 大部分晚上的时间她可以自己爬来爬去找事做，或是偶尔无聊起欢的时候抱着她就好了
: 基本上先生回家宝宝就是已经睡着，他完全不需要顾宝宝或做任何家事
: 但是这样导致我晚上的时间会很忙碌，除了煮饭以外，其他家事都是每天必须要做的
: 我跟先生说我有点累的时候，他会说放著等他回来做就好，
: 但每次不是丢到早上我起来做，就是漏东漏西老师传line说东西没带齐
: 这礼拜我实在觉得他至少要跟宝宝有点互动，或是体会一下我在忙什么
: 就请他晚上睡宝宝婴儿床那一侧(因为宝宝半夜偶尔会醒来，塞奶嘴可以马上睡回去)
: 结果昨天他半夜打完电动进来以后，把我摇醒，说
: “妈妈妳可以睡外面吗(意指我顾婴儿)，我的脚刚刚受伤了，我怕组织液会弄脏他的床”
: 我只能说我当下就是满头黑线，但我没有说话就把自己挪到旁边
: 不是我不关心先生，因为知道他是很惜皮的人，很容易把小伤放大，
: 而且他都知道医药箱在哪，不能自己找OK蹦贴起来就好了吗
: 有需要把我叫醒换边睡，而且就这样完全不管婴儿了???
: 后来大概一点多宝宝起来开始一直阿阿阿的讲话(不是哭闹)，塞奶嘴也没用，
: 我就抱着他，陪他滚来滚去一个多小时，这中间先生睡自己的，也没有想过来帮忙
: 今天早上起床问我说“宝贝是不是昨天太早睡了”
: 我听起来就觉得很刺耳
: 完全没顾婴儿的人，那句话感觉是在指责我打乱婴儿作息，让他半夜被吵到
: 实际上也就只有早了二十分钟，而且是因为她一直揉眼睛，我觉得硬撑也没什么意义
: 先生每天下班回家就是滑手机、打电动、健身房，或是坐在沙发上睡着
: 他觉得他下班八九十点，他很累，他要有me time
: 或是偶尔心情好会跟我说放着他来就好，(顶多做一次隔天就不做了)
: 这我都体谅，但我觉得至少晚上没空，早上可以起来泡奶
: 但他就是会把闹钟按掉翻过身继续睡，说他很累，睡不饱
: 我请他可以早一点睡，他又回到了他想珍惜打电动的me time这个说法
: 孩子是他比我还想要，当初还说要生两个，我后来提到这件事，他说他要马上去结扎
: 我的感受是他把自己当爷爷奶奶在玩孙，睡饱心情好就陪玩一下，累得时候就丢给我
: 当然他也有优点所以我才嫁给他，不过我现在只想针对育儿家事这个点上来发泄一下
: 想问问大家都是怎么沟通家事，或是怎么让自己释怀另一半在育儿路上是猪队友这件事
整理一下可以做的方向：
1. 明确分工，比如早晨带小孩上学前的准备他要做，不然相处时间也太少了吧？
2. 给予鼓励，从稍微降低标准开始，慢慢学习也会上手的
3. 提升家事效率抓大放小
加油加油加油！