在推文看到好多说18:00长睡眠太扯的XD
所以想藉这篇的讨论分享我的宝宝的作息
先说结论，很赞成在推文看到有人说每个宝宝作息天生就是不一样，尽信书不如无书
我们家是宝宝17:00长睡眠，我育婴假中自己带，队友接案性质工作，有时很早出门、有
时可能将近中午出门，没有工作或是在家工作时，宝宝醒著的时候他会陪玩。白天跟晚上
哄睡、陪睡都是我。
我的宝宝再过几天满8m，他从满月还是两个月后，长睡眠再也没有睡到08:00过，一直以
来都是清晨四五点就醒，然后我们之前几个月都是19:00开始进行睡眠仪式，大约19:30-2
0:30会睡着
在我们实施晚上八点长睡眠那段时间，他不管怎样就是早上五点左右会醒来，甚至半夜两
三点醒来也常见，一醒就是玩一小时到两小时，然后他一整天的作息就会取决于他半夜玩
了多久，以至于身为主要照顾者的我，白天根本无法掌握他的小睡时间、我自己的吃饭时
间
其他问题还有因为半夜他醒来玩导致我一整天根本是活尸状态，没有力气好好陪宝宝玩；
因为宝宝长睡眠时间不足，所以我白天希望他好好小睡，哄睡到我自己压力很大；还有05
:00-20:00这样的作息，让宝宝即便6m了，一天还需要到四次的小睡，睡眠仪式时（洗澡
、按摩、共读）也常常因为宝宝很累而情绪不佳
那段时间我读了好多关于睡眠的文章，爬文、跟身边的朋友们聊，我一直觉得很奇怪，为
什么别人家的孩子晚上都可以睡到12小时，为什么其他宝宝一天只需要两三次小睡。但我
的宝宝长睡眠10小时就算超好了，经常是只睡8-9小时，然后因为早起，无论如何一天就
是要四次小睡
一直到宝宝大约7m左右，有一次队友出差三天，我自己24h一打一，有一天傍晚那次的小
睡，宝宝哭闹到不行就是不睡，我心一狠不让他睡，想说提早一个小时，19:00睡觉试试
看，结果宝宝隔天一样05:00醒
再隔一天，我一样拿掉第四次小睡，试着让宝宝傍晚六点多长睡眠，他隔天一样五点左右
醒。再隔一天，我试着17:00带宝宝上床准备进入长睡眠，宝宝也差不多五点多睡着，然
后就这样一路睡到隔天早上五点左右（中间有夜奶）
于是我意识+认清了，我的宝宝的作息就是清晨五点早起的那种孩子，也意识到原来宝宝
提早长睡眠不一定等于会更早醒
这一个月来让宝宝实施05:00-17:00的作息，宝宝的小睡时间固定了、我也睡眠稍微充足
了，不只我跟宝宝情绪都好，也好安排白天宝宝的活动时间、副食品时间。缺点就在于队
友工作到比较晚的话，就少了晚上跟宝宝的相处时间
每个家庭型态不一样，适合的作息也不同，单就我跟宝宝来说，目前的作息对我们是很完
美的，也好险因为队友是自由接案，即使这样的作息，还是有不少可以陪伴宝宝的时间