端午节蔬菜首发!但因为缩课也不想跑馆就拖到第二天才打到99，打完一堂大概只消耗2/3
颗粽子(北部粽)。
但迎来康贝99，不要有压力，开心吃开心打拳!
这套很多腿，听说很多老师因为练这套都有带伤,希望老师多多保重呀!
另官网还没有放上99的歌单,所以缩网址是粉丝网站的。
BODYCOMBAT 99 Tracklist:
https://reurl.cc/RqEVo9
以下是刚上完课的非专业学生心得
1A/Dance With Somebody/Sam Feldt x Benny Bridges
上半身的热身,好难得第一首就有esquiva
这首会想唱歌唱出来~
1B/Oldskool/Julian Jordan
下半身热身,仿佛预告这套就是炸腿深蹲居多
2/Bumba Bass/Henry Fong and TV Noise
又是往前打脸的电音歌!!
3/Love Will Take You Higher/Liaison
强度普普的第三首~有转身超人动作
4/Conqueror/Kodat
前几周超多老师在练 evasive side kick就是要for这首~
分两种强度kick+康康康到尾XD 其实强度没有很高呀><
到这边有点怀疑是否又是期待太高XD
然后就接10几个后踢这边有到底踢完没得FU
5-1/TOO BIZARRE (juked)/Terra Fire
熊姿也是很多老师前几周就开始练的~
或许是歌曲比较短地板团双膝腾空的强度感觉没到很高
我觉得这段站姿的替代动作可能会比较累一点?
5-2/Sweet Disposition/Fitch feat. Emile Battour
终于到这套的经典波比完接jump knee
绝对是老师们前几周的预告和狂练很累的那几套
导致打到这首觉得很喘但体力没有到很累!谢谢老师XD
6/Jericho/JACKNIFE & The Bloody Beetroots
炸腿+很忙碌的一首,交叉腿时要记得回到中间!
很喜欢这首中间间奏,从镜子看到大家狰狞的脸
7/It's That Time (Dimension Remix)/Marlon Hoffstadt & Daddy Trance
应该是近几套内不算累的第7首XD
但动作有点复杂,不是单纯的RUN,中间还有休息的单膝Combo
8/Past Life (Koven Remix)/Felix Jaehn & Jonas Blue
动作绝对是91的 Maduk/alone纯换歌而已XDDD
打了两周不同老师的alone,一点都不alone,动作记得有够熟XD
9/Fired Up/Dan Aux
歌节奏很好听,大推拿杠片,炸腹肌很爽!!!又累又有练到的感觉超好
第二段也推荐像上套一样双膝离地,能练到更多屁股和侧腹~
10/Lose Control/Teddy Swims
超好听的歌~~好喜欢^^舒服的斜前方拉伸放松
这套绝对是老师比较累，因为更花式了XD
打了好几年的康贝,中间历经疫情到现在回归正常生活，也因为上课认识到很多老师跟好
同学,即将迎来第100套，期待更多人能更爱莱美和康贝,一起继续爆汗与喊叫下去。
(有乡民会去新加坡的BC100活动吗?
没抢到票>< 若有去的也期待大家分享心得XD)
https://www.lesmills.com.au/live/singapore
https://i.imgur.com/F4HoZUJ.jpeg

昨天开打的99 波比跳+jump knee 感觉没上一套98

等到你发文了XD BC99感觉没有像 BC98一样累 尤其是Track 7

连续波比跳的累 T8那首难怪感觉之前有打过 几乎一样T7 泰拳那首 4run+2combo 节奏不太一样之前的连续run

推好文。 今天打第一次。真的这套超练腿，昨天跑步所以今天完全跳不起来。(<_<)

这一季 Body Jam 比 Body Combat 累...但两个都喜欢

这周有时间应该也会上jam!但要BC+Jam连二 XD

五月底刚去完上海参加BC99和BC100, 看到Dan和Rachael超感动的!! 新加坡也有买到票,八月底还想去朝圣

有要去新加坡 除了BP没抢到以外都会上 其实我只是想看甘道夫而已

一直觉得康贝两位应该快要退休或是退居幕后 没有抢到票真的很可惜QQ

感觉新一季是考验脑袋多一些，BJ和BP也是好多花招

讲师们是不是发现我们都不用脑很久了...

BC98跟BC99 消耗差不多热量，但是感觉BC99没有98累...

MC大XD 前几套光听歌都猜到动作，这套比较跳脱以往，忙忙的XDJ大 我觉得中间蛮多小段的休息 加上第一周老师都还是会三或五休息一次，第二周应该就会加强了（抖

98比较累 99还好 第一次打710卡 最高187bpm

昨天BC BJ连二 BJ108巨累XDhttps://i.imgur.com/56s0Q0d.jpeg

98比较累 但99好忙

BJ108跟BC99都忙死我了 连二累 爽度也高

波比跳+jump knee没有想像中累，还没跳过瘾就结束了这套上完不会累，第八首真的太短，不过歌很好听^^

今天努力打 老师有强调一些动作可以加强会比较累 例如地板动作和核心拿杠片可以拿重一点 就有累到 呼～～

今天打第三次 中间只休1次 760卡热量燃烧 最高205bpm比前两次 起来 有累到 XD

目前打了六次 后来抓到强度后有累 拿5kg杠片那边肚子游泳圈尖叫

昨天开打的99 波比跳+jump knee 感觉没上一套98

等到你发文了XD BC99感觉没有像 BC98一样累 尤其是Track 7

连续波比跳的累 T8那首难怪感觉之前有打过 几乎一样T7 泰拳那首 4run+2combo 节奏不太一样之前的连续run

推好文。 今天打第一次。真的这套超练腿，昨天跑步所以今天完全跳不起来。(<_<)

这一季 Body Jam 比 Body Combat 累...但两个都喜欢

这周有时间应该也会上jam!但要BC+Jam连二 XD

五月底刚去完上海参加BC99和BC100, 看到Dan和Rachael超感动的!! 新加坡也有买到票,八月底还想去朝圣

有要去新加坡 除了BP没抢到以外都会上 其实我只是想看甘道夫而已

一直觉得康贝两位应该快要退休或是退居幕后 没有抢到票真的很可惜QQ6/12 第二次还是没有感觉到力竭的累，大概就是喘但体力还可以！

感觉新一季是考验脑袋多一些，BJ和BP也是好多花招

讲师们是不是发现我们都不用脑很久了...

BC98跟BC99 消耗差不多热量，但是感觉BC99没有98累...

MC大XD 前几套光听歌都猜到动作，这套比较跳脱以往，忙忙的XDJ大 我觉得中间蛮多小段的休息 加上第一周老师都还是会三或五休息一次，第二周应该就会加强了（抖

98比较累 99还好 第一次打710卡 最高187bpm

昨天BC BJ连二 BJ108巨累XDhttps://i.imgur.com/56s0Q0d.jpegBJ108里面还有BC99 T7的歌整个PTSD XXD

98比较累 但99好忙

BJ108跟BC99都忙死我了 连二累 爽度也高

波比跳+jump knee没有想像中累，还没跳过瘾就结束了这套上完不会累，第八首真的太短，不过歌很好听^^

今天努力打 老师有强调一些动作可以加强会比较累 例如地板动作和核心拿杠片可以拿重一点 就有累到 呼～～

今天打第三次 中间只休1次 760卡热量燃烧 最高205bpm比前两次 起来 有累到 XD

目前打了六次 后来抓到强度后有累 拿5kg杠片那边肚子游泳圈尖叫

205 bpm 是表没戴好吧…

哈哈... 我觉得应该是当天表故障 后来隔天最高188而已 后天要打第5次再来测看看

我今天也爆两百 XDhttps://i.imgur.com/DNEIr3S.jpeg

原来我的表没有坏 后来查看周日那天是203bpm才对XD

205 bpm 是表没戴好吧…

哈哈... 我觉得应该是当天表故障 后来隔天最高188而已 后天要打第5次再来测看看

我今天也爆两百 XDhttps://i.imgur.com/DNEIr3S.jpeg

原来我的表没有坏 后来查看周日那天是203bpm才对XD

第三周了终于呀～～努力打还是会累的一套 继续加油

明天打最后一次99 下周换旧歌序列

最后一周了 一开始看影片不太喜欢BC99 后来发现越来越喜欢这应该就是BC魔力XD BC99再见 期待BC100

最终 703/187 BC99再见 2个月后 BC100 见了