分享生命中的美好
大家今天好吗? 有没有看见.听见.尝见或经验什么美好的事物呢?
对我来说 "纯粹"两个字就很美，
最近一周恢复了睡前的呼吸与静心练习为自己充充电。
说也奇妙，整个人的状态又变得柔和稳定多了。
生命中总是充满了共时性，巧合也罢，
也或许能说，在同一频率震动的我们，总是能看见彼此。
从前常常觉得好奇，比起诵经唸咒，或者一些较为宗教性的歌曲，
优美的诗歌总是能触动人心，
或是有时在大休息时，偶尔听见的几首梵唱也觉得无比的疗愈。
从前在瑜珈师资班学到的几首梵唱，后来发现，不同的老师传承下来的调也十分不同。
好几个月前无意间听到卡蜜尼版本的太阳神咒，
还有第一次听见的心经梵唱版本，瞬间都觉得要融化了，
我没有想过原来心经也能够这样被唱着，听了心里无比的温暖与疗愈。
不知为什么这几天又回头找来听，坐车前往教课的路上，我就这样听着整路，
说也奇怪，当天的课我比平常多了份柔和与温暖，
心里，好像就这样被稳定的支撑著，也多了份踏实感。
今天上课的路上我又在捷运月台上等著车听着歌，
远方的树梢上有一大群鸟儿整齐划一地
绕着圈一起飞呀飞著，他们没有要去哪，就只是绕着树梢飞著一个大大的8字。
耳里传来卡蜜尼唱的心经，我思索著，你们为何而飞? 又为谁而飞?
点开手机看到卡蜜尼要募资静心梵唱专辑了，当下就决定，虽然我不认识这位老师，
但我回家一定要推荐大家听听这么美丽的声音。
(连结在底下会附上喔，纯分享不是业配)
到达了教室，学生说她的背伤还没好，有没有什么是能够动动又可以帮助舒缓的动作。
于是，我给了一堂很不瑜珈又很瑜珈的课。
闭着眼睛，坐在椅子上，我们从呼吸开始，把意念集中在自己的脊椎底端，
很专注地觉察吸气时脊椎一节一节地往上延展，到达肩胛骨时，
感受整个背阔往肩头延伸，然后顺着呼吸，力量轻柔地送向手臂。
我们坐着，我们站着，让呼吸带着自己的肩头与身体移动，
前弯.回旋.后仰.回旋。
我们躺着，专注著用最小的力量，让呼吸慢慢带领着自己翻身。
没有多余的念头，没有多余的控制，
就只是觉察，看看身体的中心会带着自己往哪里去。
练习翻身时，我问道:你察觉到了什么?
学生说: 我感觉到我的骨盆.感觉到了我的腰带着我的上半身转动。
我:很全然细致的体验对吗? 那平常上课做动作时有这样的感觉吗?
学生:从来没有。
是的，在这个当下，我们放下了头脑，就只是呼吸，就是是观察著。
我们没有试图想着翻身，想着坐起，
一旦我们快速下了指令，旧有的习性与反射第一时间跑出来控制着，
就往往什么都感觉不到了，因为你的意念，你的脑袋已经提前跑到了那个终点。
全然地回到当下，放掉一切的控制，让自己的脑袋清空，
心静下来，就只是呼吸。然后顺着流，让身体在回旋里支持着自己，
只在那需要的时刻里，用上所需要的力量。
这是堂很缓.很轻.很柔.很美的课，也分享这个纯粹给你们。
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卡蜜尼版本心经梵唱
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