课程名称：艾扬格基础─根基课程工作坊
老师名称：洪慧玲 Tina Hung
上课地点：生活心艺术(台中市汉口路四段35号2楼之2)
上课时间：2020/04/26(日)09:00-12:00
上课费用：1200元
板友优惠：早鸟2/20前报名 1000元
报名方式：https://reurl.cc/249x5m
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适合：
◆初学者
◆瑜珈练习者
◆线上瑜珈教学者
特别适合以下状况的你：
◎想要练瑜珈，但是听说瑜珈容易受伤，想先学习如何保护自己。
◎持续练瑜珈，发现身型渐渐变得不理想，肩膀、髋关节变宽、腰围与大腿围变粗等等。
◎持续练习或教学瑜珈，各个关节例如肩膀、手肘、膝盖等等开始疼痛。
【主题：如何稳定身体、运用四肢】
手臂和腿是艾扬格正位瑜伽系统中，练习体位法时最重要根本、是力量的来源。
如果能够正确的运作四肢，收回到核心，稳定好之后再向外伸展，便能真正打开身体空间
，脊椎于是延展、身体的左右侧得到平衡；若没有位于核心能量流动的体位法练习，就只
会是外在肢体运动，强度越大只会更多代偿。
课程主轴以身体为基础，说明手臂和腿如何正确的连结肩膀和骨盆，让脊椎能回正，并且
得到最好的延展，以各部位关节在不同体式的功能做说明和示范相对应的体式，用每个部
位在体式中各种不同的方向和用法解说和示范相应的体式，让练习者可以用头脑理解、用
身体记忆。
【授课老师】
洪慧玲 Tina Hung
艾扬格2017年台湾考试普那学院认证老师
【注意事项】
1.本工作坊欢迎线上教学的瑜珈老师前来参加，我们一起提升教学内容，找到自己的盲点
，分享对身体友善的练习方法，让更多人感受到瑜珈的美好。
2.敬请自备瑜珈垫、瑜珈绳、瑜珈砖，若真的不方便携带，可向教室索取公用辅具。
【活动资讯】
日期：2020/04/26(日)
时间：09:00-12:00
地点：生活心艺术(台中市汉口路四段35号2楼之2)
费用：1200元。1/30以前早鸟价1000元