※ 引述《redevilc (redevil)》之铭言：
: 因需求，住家附近专门的瑜伽教室没有适合的课程，附近也没有大型瑜伽中心，运动中
心
: 课程也都满了。
: 目前看的是健身中心的课程，课程蛮多元，除了瑜伽还可以玩别的，价格还比较便宜，
缴
: 费1600左右可以无限上课，还可以用器材，但对于健身中心的瑜伽讨论得比较少，不知
道
: 家有在健身中心上瑜伽的经验吗？
我个人是北区莴苣会员
大概6成左右台北的莴苣分店和瑜珈有关的团课我几乎都上过了
分享我目前半年以来的上课经验
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WG和瑜珈瑜珈课程：哈达瑜珈、动瑜珈、阴瑜珈、基础瑜珈、瑜珈伸展、寰宇瑜珈
结合瑜珈的套装课程 算是加入瑜珈动作的有氧课程
(每季每个老师上的都是一样的)：Centergy、Body balance
每间分店的老师和课程、场地都差别蛮大的 需要自己花点时间去try and error
找到自己适合的老师和时间
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价格的部分 1288/月 3年约 北部地区除了101之外的莴苣分店都可以去
若是目标是上团课 建议选多点 能选择到适合的课程和老师的机会就会多许多
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师资的部分 你亲自去上过一次就会知道大概这老师的上课方式 是不是自己喜欢的
莴苣的瑜珈老师有分成两种
1.专门上瑜珈课的老师 这种几乎8成以上都上的还不错
不过一间分馆最多只会有2位这种老师的课
2.有氧老师兼著上的(这种我个人不太推 因为通常课程内容相关死板 不会有太多变化)
像是Centergy、Body balance就属于这类
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在莴苣的好处是不用花时间预约抢课 只要有时间有课就可以去上
还有毛巾可以使用 不用自己带垫子
缺点是垫子很臭 强烈建议要自己带铺巾/砖 然后要有自己督促自己去的能力
还有因为每堂课来上课的学生程度不定 所以一般老师不会教到太进阶的动作
还有台北市区热门的下班时段 教室会很拥挤
莴苣的课表几乎每个月不太会变
若是你有在固定上某几个老师的课
老师对你有印象的话 也是会帮忙调整动作的老师(比例不高就是)
大概7成左右的老师都是只在台上透过口令带动作 示范动作 不会下台
(主要看这老师的上课风格和上课人数)
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最后建议若是完全的瑜珈初学者
还是从小班制瑜珈课程先熟悉和调整好动作开始会比较适合
健身房的这种团课 通常是口令课居多 只有少数老师会下来帮学生调动作
比较适合预算有限 想找人带着做瑜珈持续练习打好瑜珈基础(肌力、核心、平衡)的人