#原文有图连结: https://meeturbody.pse.is/F2287
某天下课后，同学私下跟我询问他的左腰容易酸，是否可以用花生球经常放松？原则上若
按摩时不会感到异常疼痛，并且按完后放松舒服，都没有什么问题。
　
不过有趣的是，我顺口问同学是否曾有受伤过的经验，他一脸惊讶，回忆起小时候有左踝
严重扭伤，痛到不能走路。之所以会这样问，是因为在我的经验里，如果只有单边容易酸
痛，很可能有些其他状况，尤其是旧伤的影响，牵连到其他部位。
　
脚踝跟腰？明明就差很远，有什么关系？
　
身体很有趣，我很喜欢请同学做个实验，自己做一次站姿前弯，记住现在手跟地板的距离
，请同学拿按摩球踩踩脚底后，再做一次前弯，通常同学会很惊喜的发现，手跟地板的距
离顿时变近了。很多新同学会跟我说，老师我腰很硬都弯不下去，问题真的是出在腰很硬
吗？
　
以中医经络的角度来看，有许多经络会经过足踝，其中走足踝外侧的有两条，分别是膀胱
经及胆经。人体最长的膀胱经，起于眼头往上，穿过头部、后颈、脊椎两侧、臀部、腿后
侧，最终止于第五趾外侧。走侧边的胆经则是起于眼尾，绕行侧头部，后颈、肩膀、侧胸
腰、髋部、腿外侧，止于第四趾外侧，受足踝的旧伤牵连，让经络不通导致气滞，呈现在
腰部的酸痛。
　
从西医的角度来看，旧伤导致肌筋膜张力不平均，膀胱经及胆经分别对应到解剖列车中的
浅背线(Superficial Back Line)及侧线(Lateral Line)，加上受伤后可能影响身体活动
方式，让身体会下意识地，用比较舒服安全的姿势活动，但久了身体反而习惯了不在正位
的姿势，长期下来，导致肌肉筋膜张力不平均，失去原有的弹性，最终结果是紧绷酸痛，
只要久站或久坐就容易腰痛。
　
由于筋膜连贯全身，端看每个人使用身体的状况，足踝的问题，可能也会影响膝盖、髋关
节、甚至胸椎等等，像在玩找毛线头的游戏。
　
还是要提醒同学，疼痛是身体的讯号，要处理的不是疼痛本身，因为疼痛往往只是“果”
，若没有下定决心找出源头的“因”，然后搭配一段时间的疗愈过程，让身体好好休息，
并学习新的使用方式，若只是单纯疼痛舒缓，通常是治标不治本，陷入时好时坏的反复疼
痛轮回。
在我的经验里，若有陈年旧伤，需要很多的耐心跟时间，去身体对话，甚至做很多心理及
行为的调整，才能真正达到疗愈的效果，漫漫长路真的不容易，但老天安排的课题，必有
其用意。
　
#愿大家都能找到属于自己的疗愈方式。
　
#纯粹经验分享不能代替治疗
#身体有状况还是要找专业医疗人士找原因喔
　
#欢迎本周日(7/7)下午一起来足腿放松