课程名称：儿童夏令营－5天Yoga Nidra绘画半日营
老师名称：何芝迎
上课地点：天母佛瑜伽For YogArt，台北市士林区士东路328号
对象:升小一~小六生
上课时间：＃日期：7/8-7/12、8/5-8/9、8/19-8/23，周一～周五
＃时间：13:30-16:30
上课费用：：NT$4,000/1周，2人同行报名享9折优惠
https://imgur.com/pGcslbI
报名方式与连结：
https://tinyurl.com/y2cquh4u
儿童夏令营－5天Yoga Nidra绘画半日营
七月第二周、八月第二、四周
星期一～星期五下午13:30-16:30
用结合颂钵、声音、颜色、小小故事的Yoga Nidra
带领孩子释放身心压力及小小世界给的制约所造成的隐形心理阴影
用创意拜日式趣味的瑜伽带领孩子想像用身体与大自然的好朋友接触，发挥身体天真纯粹
的创造能力
把灵感带进后续进行的渐近式主题的绘画中，把创意画下来带着内在好友四处走，可以画
在画布上、质感车工的胚布侧背书袋、便当袋、笔袋、饮料袋等，带领孩子自信地平稳定
成长。
可代订素食便当，12:30可进教室休息午饭，费用NT$100另计
＃儿童夏令营－5天Yoga Nidra绘画半日营绘画主题：
每日给予新的Yoga Nidra情境导引，让孩子跟着主题绘画创作：
1.森林捉迷藏
2.海洋小精灵
3.春夏秋冬不一样
4.小星球大宇宙
5.我的小身体
＃日期：7/8-7/12、8/5-8/9、8/19-8/23，周一～周五
＃时间：13:30-16:30
13:30-14:10 主题Yoga Nidra
14:10-14:50 主题大自然创意拜日式瑜伽
14:50-16:30 压克力主题绘画
年龄：升小一 ~ 小六生
费用：NT$4,000/1周，2人同行报名享9折优惠
地点：天母佛瑜伽For YogArt，台北市士林区士东路328号(近天母棒球场/职能发展学院
二)
更多活动讯息即报名https://tinyurl.com/y2cquh4u
＃关于Yoga Nidra
起源：Satyananda Saraswati声称在瑞诗凯诗与他的宗师Sivananda Saraswati住在一起
时经历过瑜伽nidra。 他开始研究密宗经文，并在实践后构建了一个他在20世纪中期普及
的放松系统。 他将Yoga Nidra解释为清醒和睡眠之间的状态，开启了心灵的深层阶段，
Satyananda对将要成为他的继任者，最小从四岁的孩子就开始置入这一技巧及建议，他声
称用这种方法自然教会他20几种语言。
科学：Yoga Nidra及冥想与大脑腹侧纹状体内源性多巴胺释放增加有关，对行动的渴望减
少，与大脑部分与控制动作、前额皮质、小脑和皮质下相关的血流量减少有关，它可以改
善心率变异性，缓解紧张和焦虑。 头痛，眩晕，胸痛，心悸，出汗和腹痛等高度焦虑的
自主神经症状，在美国它亦被用于帮助战争士兵战...