各为先进好
最近因为长期的慢性肛裂,所以每天早晚各喝一杯综合果汁(早晚各五种水果),因为怕太寒
(刚喝时,身体会起红疹,一块一块的),后来加了坚果(10颗)跟芝麻(1/3汤匙),比较没有过
敏现象,但最近出现冒痘痘的状况,不知是否需要减少芝麻与坚果类(开心果/腰果/坚果)的
用量?要减多少的量比较适当?

要不要换成加姜(可以帮你流汗把废物排掉)，量的话要看你的体质，如果你本来冬天就会手脚冰冷那可以多些，如果你冬天手脚也很温暖那就少些(而且可能坚果跟芝麻的量也得降)从最少量的坚果开始再慢慢往上加，倾听自己的身体反应

会肛裂 可能有痔疮 我痔疮都不碰芝麻 和麻油 喝优酪乳

楼上厉害,我有轻微痣疮,感谢您的建议,我会改掉芝麻,只加优酪乳,另外请教一下,为何肛裂跟痔疮会同时存在,是痔疮引发?

循环应该是不好，要多运动，跑步或自行车，要做会喘会流汗的运动。

由于好像不能骑自行车,因此想请教游泳跟慢跑,哪个会比较好

比较推荐慢跑或快走，在中医理论上痔疮方面的问题跟湿气重有关，所以避开游泳应该比较好(或者游完请彻底吹干身体)，运动可以帮助身体排湿，加油!