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Omega3和Omega6无法在人体中合成 需透过饮食来摄取 故称为必需脂肪酸
这一瓶意大利有机亚麻仁油 是采用冷压制作过程
(注意:挑选亚麻仁油要选购未精制冷压制造 且装在不透光遮光瓶内)
Omega6最常见的就是亚麻油酸(非亚麻仁油 2种是不同东西)
亚麻油酸是不饱和脂肪酸 富含于沙拉油、葵花油、玉米油中
这些油被用于:薯条、意大利面、方便面、零食点心、甜甜圈、沙拉酱等加工食品内
Omega3脂肪酸代表 则为鲭鱼、沙丁鱼、青背鱼以及富含亚麻仁油和紫苏油里
Omega6与Omega3刚好作用相反
现代人饮食极度偏重Omega6 因此容易造成过敏或高炎症体质
Omega6与Omega3 理想比重为4:1~6:1
但是现代人摄取Omega6与Omega3都到10:1 甚至到50:1呢 真吓人!!
如果要养生 建议少摄取Omega6亚麻油酸
并多摄取Omega3来代替 优质的Omega3摄取 就是亚麻仁油
亚麻仁油好处:有助脑部健康、预防神经疾病、预防癌症、预防心脏病等
每天食用新鲜亚麻仁油 15cc(约2汤匙) 有助于健康呢
(建议是生食 因为亚麻仁油不适合加热
若要加热建议是不易氧化的Omega9橄榄油)
有机认证 有机认证编号 看起来就是 开心啦
亚麻仁油颜色类似鹅黄色 闻起来很清香 吃起来竟然不油腻
还有一股香味留在齿缝间 喝到这种好油连人都清爽起来了
这一瓶有机ㄝ亚麻仁油 还好不贵 300抠而已
300抠就能吃到健康的Omega3 比什么都值得
好东西要和好朋友分享 旁边有人等不及开始乱跑
吃到忘我..... 真的有那么好吃吗?
没骗你 刚刚冬冬吃完整个一直舔碗约15秒之久
这几天我在观察我们学校对面的便当业者
不是卖锅烧面就是油炸便当(炸鸡腿 炸鸡排 炸猪排等等)
想找个比较"养生"的便当都很困难...................................
而且我们生活中不知不觉就吃下过量的亚麻油酸 就是Omega6
像:宵夜的盐酥鸡、路边鸡排店、速食店、炸臭豆腐 无所不在!!
你知道Omega6 吃过多容易得癌症吗?
而且吃的过多容易使血液黏着性变高 红血球搬运氧气的能力变低呢
够可怕吧!!
好的脂肪(层递往下递减)
麻类 亚麻 大豆→ 核桃 海藻 葵花籽 芝麻 杏仁 鸡肉 蛋 奶油 羊/牛肉 乳制品 猪肉
→精致油 人造奶油 酥油 杀人脂肪
注记 未开封的亚麻仁油 放室温下即可 开封后的则必须要冰哦