※ 引述《Alice666 (Alice666)》之铭言：
: 主要是肌力训练、加有氧！
: 拉筋我也会做，所以是要等半小时就可以为所欲为了吗！
: ※ 引述《fantiida (野原范霖祎(”￣▽￣)/)》之铭言：
: : 我运动完会喝温水
: : 超爽的喔
: : 可以先从喝凉水开始
: : 然后看是什么样的运动吧
: : 运动后我会做一些回复拉筋的活动
: : 半小时后差不多就可以洗脸洗澡了
: : 所以我啊
: : 最爱的运动是游泳
: : 哈哈哈
好健康
我现在顶多就下班快走回家而已
之前还会早起晨泳
但太懒了哈哈哈
为所欲为嘛
就还是避免喝太冰的啦
然后运动后吃的东西也蛮重要的哈哈