主要是肌力训练、加有氧！
拉筋我也会做，所以是要等半小时就可以为所欲为了吗！
※ 引述《fantiida (野原范霖祎(”￣▽￣)/)》之铭言：
: ※ 引述《Alice666 (Alice666)》之铭言：
: : 那运动后可以做什么...
: : 好渴又好热...
: : 还满身汗想洗凉水澡QQQQQQQ
: 我运动完会喝温水
: 超爽的喔
: 可以先从喝凉水开始
: 然后看是什么样的运动吧
: 运动后我会做一些回复拉筋的活动
: 半小时后差不多就可以洗脸洗澡了
: 所以我啊
: 最爱的运动是游泳
: 哈哈哈