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你活着的每一天时光，演出的是谁编写的“生活脚本”？
有一个年轻演员，不知道自己适合演什么角色，也不知道自己渴望诠释怎样的剧本，于是
他很努力的到处试镜，哪里有机会就去哪。
遇到征求演出“老人”，就赶紧把自己扮老去应征；遇到征求演出“丑角”，就赶紧想办
法让自己诙谐逗趣去应征；遇到征求演出“年轻人”，就急忙让自己青春无敌。日复一日
，他始终没有自己的成名作品，当不上主角，也找不到自己独有的定位。
人们的每天生活，常常像这个年轻演员，在没有生活脚本的情况下，白天生活依靠听钟声
和打卡，晚上生活是糊里糊涂又万念错杂，就像在演出泡沫剧，角色还是个跑龙套的。
我们有时候不小心还会看到网络世界里，出现了OOO健身有成、生活优渥、名利双收或拥
有自己渴望的成果，也会一时兴起立志加演他这样的角色，甚至自行脑补一些台词，并开
始启动各种情绪反应，陷入羡慕、妒忌胡思乱想和过度攀比的泥淖中。
让自己编写的“理想生活脚本”改善这一切吧！自己的生活，自己规划。
为什么需要自编“理想生活脚本”？
美国的心理学家艾瑞克．柏恩曾经提出“心理程式”：一个人如果抱持着某一种想法和信
念，就会导致在无意识的配合行动，不知不觉就让想法就变成现实，这在心理学上称为“
自我应验预言”。
当我们透过自编“自编理想生活脚本”，就能让“自我应验预言”发挥功用，让自己的生
活不知不觉按照规划，不再困难重重。
什么是“理想生活脚本”？简单来说，就是预先把一天的生活安排写下来，内含细节、有
量化的数字和目标行为，更重要的是“有情境”。(实例说明请点看“图文版”)
自编“理想生活脚本”，能引领我们把时间花在自己真心渴望的生活，那些不切实际的妄
想，以及虚度光阴的得过且过心态，也能一并减缓，让我们善用时间，不再浪费生命。
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