这个问题困扰我很久了，忍不住在这里第一次发文...
请大家原谅我的"落落长"，并且给我一些建议> <
这学期读大四，因为宿舍是候补上的，所以和不认识的外系学妹住
最后一年在学校，本来想过著规律安静的生活，但开学后却几乎每晚"失眠"，作息大乱...
我以前是个很好睡、很不容易被吵醒的人，大约12点前睡觉，饮食也很正常
归纳下来我发现，原因应该是新室友大多2~3p.m睡，而且动作都非常的大声...
之前已经有沟通过，室友能从半夜视讯改成"敲"键盘，但还是大力关门、大笑、拖椅子等
我想说那我试试看早一点睡，改成11点整，但却总是听着这些"声光音效"
忍耐忍耐到三四点直到她们睡着。
每次看到她们"秒睡"的功夫，能立刻发出均匀呼吸声真的是羡慕又有点无奈的生闷气XD
大学我一直想努力朝"晨型人"的目标迈进，但因为是一个要睡满七到八小时的人，
如此一来完全无法在七点自动醒来，手机设闹钟也常常在恍惚中按掉
尤其到了假日回家一放松下来，让我总是11点连续睡到隔天早上11点
这样的情况让父母颇有微词，一直觉得我日夜颠倒、懒惰...
久而久之也影响我和家人的关系
也许是我自己意志力不够或是其他的问题，但我真的很想改变
但今天经痛，听到这些"音效"失眠我觉得已经快要受不了了！
目前想到的方法有：
1. 白天让自己非常充实且疲累、多运动
2. 配合室友调作息，2点睡隔天9点起床(疑问：这样肝可以排毒吗？)
在无法换室友应该也无法改变她们的情况下，我自己要怎么改变呢？
感谢:)