从以前我睡觉都比较浅眠一点
有时候很快入睡但也很容易一二个小时后就醒来 断断续续的睡
有时候在床上翻滚到四五点才睡着但因为上班在七八点就又要爬起来很痛苦
不知道该如何调整自己的睡眠品质
再加上我弟的电脑在我房间
他出社会后的工作是上大夜班
所以他休假的时候为了要让自己维持一定的睡眠习惯
就会在我房间打电脑打通宵
本来就容易醒了 就算他调的再怎么小声我还是没多久就醒来
断断续续的睡
感觉每天上班都好累没精神
导致现在也习惯性晚睡
然后上班都是拖到出门前十分钟才愿意起床刷牙洗脸换衣服出发
我也好想早睡早起 也希望能够利用早上一小时继续进修我的英文
有人有什么好办法可以拯救我吗囧