2020/05/21
草根影响力新视野 法兰瓷编译
炎炎夏日泡在凉爽的游泳池里可说是最畅快的一件事，但是如果孩子还不会游泳或是游得
还不够好呢? 美国男子游泳运动员麦可·费尔普斯(Michael Phelps) 在他15岁零9个月时
打破了200公尺蝶泳的世界纪录，成为最年轻的世界纪录游泳运动员。目前年仅34岁的麦
克已获得28枚奥运奖牌(其中23面为金牌)，为史上获得最多奥运奖牌的运动员。麦可的第
一位游泳教练凯西·贝内特(Cathy Bennett)在此分享如何协助孩子不会怕水，并且在水
中能够感到安全与自信。照着凯西的建议来做，也许可以培育出下一位奥运选手。
利用洗澡时间
浴缸是让宝宝或小孩适应水的理想场所，但重要前提是千万不要留孩子独自一人在浴缸里
，即使是一秒钟也不可以。轻轻地将宝宝的背部倾斜在水中并让他的耳朵浸入水里，让宝
宝慢慢习惯在水里的感觉。妈妈也可以使用杯子或喷壶将水慢慢倒在宝宝的后脑勺，然后
再慢慢移到脸部，使宝宝不怕水弄湿他的脸。
至于幼儿或学龄前孩童，则可以将浴缸的水加满，使水深一点。让幼儿用肚子俯卧在水上
，假装自己是鳄鱼或乌龟，或者完全淹没在水里假装是鱼。幼儿还可以翻身练习漂浮并体
验浮力的感觉。凯西说 :“仰浮在水上应该是孩子们首先要学习的水上技能之一。如果孩
子在水中感到疲倦或痛苦，这个姿势可以帮助她呼吸和放松。”
教孩子如何呼吸
在下水之前，让孩子练习用嘴巴吸气、闭气、吐气的过程，在头抬出水面时吸气，进到水
里时闭气及吐气。
教导孩子不同水域的差异性
游泳池的地板坚硬且平坦，但海洋、河流及池塘等天然水域的底部有可能是会使脚感到湿
软的沙质，也有可能是必须穿着游泳鞋的岩石。此外，还必须告诉孩子海洋和河流如何产
生强烈的水流，而这些水流会使人不知不觉地漂动，使得游泳更加困难。
给孩子一些空间
如果孩子尚未年满7岁或还不是一位有自信的泳者，那么请与他一起进水池游泳，但记得
保持一个手臂的距离，并放手让他自己练习，让孩子体验在水中的水压感受及悠游自在的
乐趣。
Reference :
How to Help Your Kid Become a Stronger Swimmer
https://tinyurl.com/ybjrhqbh