※ 引述《jack42073 (钥匙)》之铭言：
: 各位游泳版的乡民大家好 !
: 我最近已经参加了 9 堂的游泳课，
: 但连基本的打水都有问题，
: 我很沮丧，
: 想请各位前辈给我建议 !
: Q1. 该如何放松，不紧张 ?
: 教练常常告诉我，
: 一紧张，
: 肌肉就会僵硬，
: 身体就无法浮在水面上。
: 我因为这样，
: 打水时，
: 几乎打不出水花。
: 此外，
: 我水母飘时几乎都浮不起来。
1.吃胖一点 我考救生员的时候 都抓不住我体育系同学 因为它肌肉太结实
我根本拉不住 放轻松 就多玩水 手用力 划 改从蛙式学 会好很多吧
: Q2. 很容易喘，该怎么克服和训练 ?
: 上次上课，
: 要我们扶著浮版练习打水+换气，
: 要我们蹬墙出去后，
: 打水四次后，
: 再滑手四次，
: 然后，
: 抬头换气。
: 我观察一起上课的同学，
: 都可以做到，
: 而我，滑完 2 次手后，
: 就感到氧气不足了。
: 以上是十分困扰我的问题，
: 希望有前辈能为我解答，
: 谢谢您 !
你在水下有把气吐光吗??
如果你还是憋着气 换气的时候 本来就容易又要吸又要吐就呛到水 更紧张
无限循环
我不是游泳高手 但是从事教育
你要不要考虑改学蛙式起手 虽然学捷式 再学其他姿势很快
但是我觉得学蛙式 会比较不容易紧张 因为头可以自然看前方
: 备注 :
: 1. 如果没有意外的话，我明年会参加海巡特考的培训。我必须在受训期间，游完 50 公
: 尺，然后有可能须在这段期间内考到救生员执照才能有通过受训。
: 这让我十分紧张，我很担心我会因为这样而无法通过培训。
我不知道现在归教育部以后的证照是如何考
但是 救生员 我以前考救生员的时候 每天游的数量 是以公里来计算的
50公尺游完 只是基本
更别说海训了