[问题] 自由式1500想进步到30分内

楼主: Brtrb (张大头)   2017-12-12 21:21:16
我两个月前开始学游泳,有请教练上课,不过我的教练蛮混的....
看我自由式游得动了(约四堂)就改教我蛙式,蛙式教了两堂稍微
能前进了就说要教我仰式,现在剩下四堂课还没上却一直懒懒的
不想再找他上课,觉得根本学不太到东西。
不是没想过换教练,只是我们这边乡下,能游泳的地方少,现在
冬天连公立游泳池都停止营业了,只能继续在这边游,而我的教
练刚好又是这间游泳池里的总教官....所以只能靠自己苦练了。
回到主题,我十月初开始学自由式,过程大约是:
找教练上课却一直学不会换气→
买了一件浮力裤辅助,终于学会换气了→
换回一般泳裤可游50M,但脚会沉→
教练看我有办法游50M就改教我蛙式了,自己继续苦练自由式→
又回头穿了一阵子浮力裤,靠着浮力裤终于可游1500以上→
穿着浮力裤游了约半个月,再改回一般泳裤,脚终于比较不沉了→
现在可穿著一般泳裤在50M水道连续游2000M左右
目前自测,1500M最快是38分半,但是游完很喘
轻松游1500M的时间大约落在43分上下
我的目标是想在明年四月之前,以游完尚有余力的状况下进步到30分左右
靠自己练的话,会是个很困难的目标吗?
作者: paojung (阿保)   2017-12-12 22:27:00
协调性差如我,两年时间,速度才从2:30/100m进步到2:10/100m
作者: hasinmoto (hasinmoto)   2017-12-12 22:54:00
练手就能达到了
作者: butgames80 (elvis)   2017-12-12 23:13:00
1500靠手
作者: kenshilon (如鱼得水-高雄游泳速成)   2017-12-12 23:33:00
你教练是对的,新手先学会多式比较好,各式会相辅相成同时进步,之后再针对想练的来专攻,你目前能长距了可以开始考虑练自脚和自的间歇,速度比较快上去
作者: martinStorM (包子)   2017-12-13 00:25:00
请问您是在哪个县市呢?
作者: rv0918 (Lee)   2017-12-13 07:57:00
四式的水感都很重要啊
作者: zhiyue (Sometime)   2017-12-13 09:42:00
感觉这目标时程是为了4月份的标铁呀@@
作者: flymyfinger (飞我指)   2017-12-13 22:02:00
拆练,打水、划手分开练划手练三拍及练四拍,把左右肌群尽量练到一致且有协调感
作者: vm04 (男子汉)   2017-12-14 12:00:00
是要参加普悠玛吗XD~加油
作者: pzubfwss   2017-12-15 03:35:00
初学两个月? 这进步幅度很快耶加油! 祝三铁上凸台

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