01 的确头抬太高，水下看下方，靠背部力量拉起，换气不是靠抬头，
02 划手变成挥手了，手入水后，手掌往两侧打开向后，肘弯，上臂几近平行水面，就是高肘，
靠上臂夹水这时背已拉起了，两臂前伸，低头入水也是靠背推
03 身体沈也跟骨头重有关，试着尽可能不用力，增加浮力飘的机会，
04 最大问题在于腿没有夹到水，先别踢水，踢水是自然反射动作，不必再强调，
分解练习
浮板当衴，放头后颈部位置，保持斜的，
两手在浮板两侧抓着但不用力，
四指在后，拇指向下，
用仰式眼看脚方向，
挺腰，肚脐近水面，
a 大腿并，几乎平行水面，
膝盖弯，小腿在水中，两脚开如蛙腿，锄头脚，
b 两腿打开伸直，
c 大腿夹水，并腿仍伸直， 脚背成为小腿延长线，不锄头脚了，
d 夹到水就会漂，至少漂1秒，repeat
04 手脚配合再明显些，有一个时候手长脚长的漂
05 找100位加入PTTSWIM版，看之前版友文章，而且这样昭慧再生气，版娘也会去乔！
※ 引述《canceryou (昭慧生气了)》之铭言：
: 我是否已经详读置底板规 是
: ↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
: 基本资料：
: 性别：男（男／女）
: 年龄：22
: 身高：170
: 体重：53(好吧~这项可选择性不填)
: 体脂：没量过
: 自拍泳姿影片连结
: https://youtu.be/ny6Vk8KAK6c
: ↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
: 练泳资料：
: 练泳时段：每天下午2~3小时
: 练泳环境：25米短池
: 同一泳道使用人数： 2 人
: 每周练习次数： 4-6 次
: 每周练习总量: 不太确定 因为没办法游完一趟
: 拿浮板练连续蛙腿 来回两趟
: 空手划手→抬头换气→踢腿 来回两趟
: 这两种练习方式轮流
: 健康状况：
: 骨骼疾病：无
: 骨骼疾病：无
: 心血管疾病：无
: 遗传疾病：无
: 其他疾病或旧伤：无
: 其他运动习惯：
: 每天慢跑
: 特殊习惯：无
: 目前遭遇的问题：
: 跟朋友借帐号代po
: 初次在板上发文格式若有误请见谅
: 影片中是我跟我朋友
: 正在学蛙式，有上youtube看很多教学影片
: 但是天生水性不好，还是游的像残障一样
: 1.每次换气完，身体都会沉很深
: (尽量头不要抬太高也一样)
: 2.脚很大力的夹水也觉得没什么前进
: 只前进一点点，反而划手前进比较多
: 有爬文看到夹水完要伸直漂一下
: 但感觉都没什么前进，身体慢慢沉下去
: 小腿内侧好酸，不知道是不是施力错误
: 3.游一游身体会不平衡，脚会慢慢下沉，或是身体歪一边
: 请各位高手建议，谢谢!