我是否已经详读置底板规 是
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基本资料：
性别：男（男／女）
年龄：22
身高：170
体重：53(好吧~这项可选择性不填)
体脂：没量过
自拍泳姿影片连结
https://youtu.be/ny6Vk8KAK6c
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练泳资料：
练泳时段：每天下午2~3小时
练泳环境：25米短池
同一泳道使用人数： 2 人
每周练习次数： 4-6 次
每周练习总量: 不太确定 因为没办法游完一趟
拿浮板练连续蛙腿 来回两趟
空手划手→抬头换气→踢腿 来回两趟
这两种练习方式轮流
健康状况：
骨骼疾病：无
心血管疾病：无
遗传疾病：无
其他疾病或旧伤：无
其他运动习惯：
每天慢跑
特殊习惯：无
目前遭遇的问题：
跟朋友借帐号代po
初次在板上发文格式若有误请见谅
影片中是我跟我朋友
正在学蛙式，有上youtube看很多教学影片
但是天生水性不好，还是游的像残障一样
1.每次换气完，身体都会沉很深
(尽量头不要抬太高也一样)
2.脚很大力的夹水也觉得没什么前进
只前进一点点，反而划手前进比较多
有爬文看到夹水完要伸直漂一下
但感觉都没什么前进，身体慢慢沉下去
小腿内侧好酸，不知道是不是施力错误
3.游一游身体会不平衡，脚会慢慢下沉，或是身体歪一边
请各位高手建议，谢谢!

就跟我给上一篇朋友的建议一样,注意你的脑袋位置,你抬太高了在伸直飘一会时你的头就是这问题,抬头下半身就沉这很正常,另所谓的伸直是要你做好全身的流线,尽可能拉得笔直以减少阻力同样的蹬墙方子你也适用,先从改正头位,加强流线型意识做起吧然后划手,你现在划太大,力也使的不对,手都划过肩了,先减缩划手从小而窄的外划同时做好高肘抓水的小划手玩起吧,至于腿...是整个收翻蹬夹的流程都有毛病,这个文字不好说,去联系你当地教练学吧,就酱啦

脚太早踢(等于白踢)，整个人完全平的静止在水中再踢可以先二踢一换气就知两下的差别了，也可练到脚

1楼正解,你太在意换气了,猜想你应该每次换气时应该都会吸很大一口,还有可以试着在换气完时脚部的动作大约还在翻脚板准备蹬出去夹水的阶段,看影片你在头埋进水里时,你的脚部动作几乎也是完成阶段,可以把脚部动作放慢一点蛙式算是一种很轻松的泳姿,可是动作的连贯性跟协调性很重要,可以试着看看别人的整体动作,再看看你的影片应该可以对你有所改善

谷狗：”小澔 蛙式” 我觉得慢有用的