※ 引述《mortte (M)》之铭言：
: 请问自由式转身有什么技巧吗
: 我不是说翻滚转身
: 是问简单的,单纯一手推墙然后脚蹬出去那种
: 不知道要怎么使用
: 右手往前伸 碰到墙后,
: 如果我直接去推墙,然后就和我往前的动力相抵
: 然后就停在原地了...........
: 变成我都要用右手去拉住墙转角的地方
: 把身体往墙边拉过去
: 再用脚蹬出去.....
: 感觉就是一个不对的转身方式...
: 而且转出去,不知道要怎么控制角度, 总觉得出去后的水阻很大..
这种转身方式叫"开放式转身"
这种自身动作问题,用描述的会造成每个看的人想像的落差
有机会希望拍成影片(希望~是水中的影像)
我很佩服opgy大的地方是分享的影片都蛮棒的,像去年分享的#1JqdCC2Y
看了很受用
推 opgy: 不管哪种转身,迅速团身这一点一定要有所认识,再者尽量别用手 10/26 14:22
→ opgy: 拉,两手触墙后,一手向后拉像是在肘击身后泳者,一手上提至耳 10/26 14:24
→ opgy: 边像是打电话,肘击打电话两者配合团身同时进行,接着顺势向肘 10/26 14:26
→ opgy: 击侧,躺下去,躺下去同时将脚掌放墙上就定位,两手交叉锁住成 10/26 14:29
→ opgy: 流线型后蹬出,重点就是团身要迅速,肘击打电话要一气呵成不要 10/26 14:30
→ opgy: 用手拉壁浪费时间 10/26 14:31
→ opgy: 详细影片流程教学可参考你管上面GOSWIM的OPEN TURN系列教学 10/26 14:33
一.
上面所述的动作就可以简化成下面这动画
http://imgur.com/OLAaV9J (上视动画)
http://imgur.com/MPXONu9 (水中动画)
p.s 动画撷取自 GOSWIM的OPEN TURN 分4个part的影片
二.
当你上面的动作练好之后,你可能会有个疑问的地方是别人一蹬就很远,但
你一蹬就没法超过5公尺线,那这可能有这4种原因:
1.姿势 2.蹬强 3.蝶腰or踢腿 4.出水
1.姿势:
http://imgur.com/cxjLPi8
http://imgur.com/tG8bHKe
这动作很基本,但重要
2.位置:(微进阶)
这里就可以换练"蹬墙"分成
1.直接出水
2.水面下(微进阶)
http://imgur.com/tj2BlkI
http://imgur.com/MPXONu9 (不往下钻)动画
http://imgur.com/qWUr3u7 (可以看到蹬墙后,微微往下钻)动画
3.蝶腰or踢腿(进阶)
最后你可以加入蝶腰,如果不会可以用踢腿(自由式打腿)取代
4.出水:
要在你蹬完墙后慢慢接近水面,并在速度慢下来前开始你的泳姿
没做好的话,就要在花力气重新加速!
一个好的出水就像助跑,让你轻松维持和提升速度
一个突兀的出水像煞车,则会让你白做工浪费力气
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这边回答一下,一些寄信来的问题
其实,游泳要快不难,只是一个吃基本功的运动
而大家常听到的水感(水性),可以想像成跟水培养感情
毕竟大家出生后就不会在水中生活
离开妈妈的肚子后几乎都是与陆地相处,也因此会比较熟悉陆地,
但即使这样,偶尔我们走路都还是会跌倒
所以,要了解水~掌握水~就要花点时间跟他培养感情.默契
毕竟离开肚子后离开有好常段时间了
因此,水感(水性)比起虚无缥缈的想像,我认为其实只要常碰水每个人都可以摸到边!
所以,想把游泳学好的人~多与水相处吧~