想请问原PO的运动量??
我168/43
大概去年年初开始固定有运动的习惯
瑜珈 TRX和TABATA
但去年9月后有加入重训后
开始有较明显的增重效果
目前重了两公斤
原因也是食量变大
味口变好
但重训的频率一周只有一次 一次50分钟
想请问原PO的运动的频率
在想如果运动量再增加上去
会不会有更好的效果...........
※ 引述《tanpopo73 (原来是0)》之铭言：
: 今年33岁，从小到大就是易瘦体质，瘦很容易，但要胖个0点几公斤都是很困难的事，最胖约40kg,身高158cm
: 从小被笑到大，任何方法都试过（中药、增重奶粉、各种奇怪偏方，如养乐多加牛奶、蜂蜜之类的），体重依旧，最后只能归纳为遗传，因为全家都很瘦…
: 后来就很放心大吃大喝，但在102-105年间，因个人心情因素，体重直落到36-38公斤左右，刚好最瘦的时候，胆固醇却来到巅峰217（标准200），血糖99（标准100），体脂肪30%…标准很瘦很瘦的泡芙人
: 106年1月为了先减胆固醇而去踩了飞轮，本来就没在运动的我，刚开始踩的很辛苦，又怕越踩越瘦，踩完都会刻意吃很多，而且食量意外的变大…
: 大概踩了3个月后（一周一次），体重慢慢又接近40，然后我又增加了TRX课程，训练肌力，到现在约42公斤左右。
: 一年后的胆固醇为178，血糖91，体脂肪22%
: 原本穿的牛仔裤拉不起来，裤子终于可以买大一号，居然有种成就感…超开心（瘦子才懂的心情）
: 以前总认为运动是给要减肥的人去做，后来观念改变，才知道我需要的是增肌减脂
: 虽然现在还是很瘦，现在目标再加一项体适能课程，希望今年可冲破45kg,达到想捐血的心愿啊…
: 在此分享给跟我一样的超瘦女孩，一起加油吧！