步入职场多年，一直都有失眠问题失眠，
睡前焦虑，睡着后也容易惊醒，
又常要轮班，一直恶性循环变成晚睡晚起，
精神也越来越不好，虽然睡很久，但没有真的睡饱的感觉，
后来去看医生，但医生都是开肌肉放松剂或是安眠药，
可是我怕会有依赖性不想吃药，
目前有尝试睡前泡澡泡花草茶、听音乐、芳香等，
网络上有查到失眠相关研究，显示补充镁可以改善，
或者补充GABA或芝麻素之类的，
想问大家有吃过吗？先谢谢大家了，希望大家都能好眠。