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最近妈妈好像进入更年期，症状似乎有点严重，来请教大家
症状如下：
1.脾气变得很差，动不动就发脾气
2.失眠严重，每天只能睡3-4小时
3.体力明显下降，做点家事就喊累，就洗碗而已
去看过医生，但医生说没什么大问题，建议早点睡就好
问题是我妈就是睡不着啊！而且她说不想吃安眠药，怕有依赖性之类的
医生开了药不吃就是不吃...
想来请教大家有没有推荐的保健品？
听说B群或芝麻素不错，但不知道效果如何？或是有其他建议吗？
谢谢大家！