近年身体保健风气盛行，许多朋友会购买滚筒或按摩球等辅具，在家自行按摩练习，但如何才是有效安全地放松？很多朋友在操作上有些迷思，常见误解包含按摩辅具越硬越好？按摩越痛越有效？处理很硬很紧的部位就对了？其实局部操作力道过度，反而会让肌肉筋膜受伤，有正确的观念，才能帮助自己安全有效的放松身体。
现代人时间或预算有限，本工作坊将带领您，练习运用呼吸及辅具，安全操作自我筋膜肌肉放松，舒缓常见上半身及下半身酸紧状况。
每位学员附赠一颗花生筋膜球，将课程中学习到的方法，实际应用在日常生活中，协助您身体放松好睡，生活更自在
随时随地，你就是自己最好的疗愈师、神队友
【适合对象】
● 身体肌肉僵硬紧绷，经常酸痛或伸展时老是卡住
● 运动爱好者，但经常受伤，少放松伸展，全身紧绷
● 身体气象台，有旧伤紧绷困扰
● 压力大、睡眠品质不良、失眠
● 不喜欢被别人触碰按摩，想学习自主放松身体
● 喜欢按摩，但预算有限的小资族