健康网》备孕攻略！ 中医推吃“4食物”提高生育力
2024/05/22 18:36
沈莉馨／核稿编辑
〔健康频道／综合报导〕无论多么努力，与老公“积极求子（女）”，验孕仍只有一条线
？台北润中医诊所院长艾莉丝在脸书专页“艾莉丝学姊 中医皮肤科专科医师”发文分享
助孕攻略，除了可借由中药调理、精神放松、穴位按摩来帮忙，也可以多吃提高生育能力
的食物，如桂圆、枸杞、山药、核桃等。都可以补充身体所需营养。
●多吃提高生育能力的食物：在准备怀孕期间，建议食用一些滋补食材，如桂圆、枸杞、
山药、核桃等，都可以补充身体所需的营养素。此外，避免摄入过多刺激性食物和饮料，
如咖啡、辛辣食物等，以免影响生育功能。
●穴位按摩：像是足三里穴位，这是一个位于小腿外侧的穴位，可以促进子宫的血液循环
，增加生育机会。此外，像是三阴交、太冲穴等，也被认为可以促进生殖系统血液循环，
提升怀孕机率。
●中药调理：根据个人体质和生育问题的不同，建议男性使用像是霍山石斛、白参及黄耆
等方法，可以提高精虫活力，补充体力，还有抗氧化。女性则建议使用如四物汤，由当归
、熟地黄、白芍和川芎组成，可以补充女性体内的气血，调整月经周期，增加受孕机会，
这通常用于治疗血虚型不孕不育或经期不调的女性。
●精神放松：无论是中医还是西医，都认为情绪和精神状态会影响生育，过度的焦虑、压
力和情绪波动都可能会影响生育功能。因此，夫妇在准备怀孕期间请尽量保持心情愉快，
适当放松身心，可以透过运动、瑜伽、散步等方式来纾解压力和焦虑。
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