健康网》你有代谢症候群？ 营养师授4招：降血压又延缓血糖
2023/06/03 06:25
〔健康频道／综合报导〕代谢症候群是现代人常见的健康问题。营养师杨斯涵表示，若出
现腹部肥胖、空腹血糖偏高、三酸甘油酯偏高、血压偏高、高密度脂蛋白胆固醇偏低等即
可判定为代谢症候群。因此，若想预防及治疗，建议饮食多吃好油、高纤食材，及饮食多
以减糖、得舒饮食+低钠等饮食为主。
杨斯涵在脸书粉专“杨斯涵营养师的美味生活”发文指出，代谢症候群是健康亮起红灯的
危险讯号，是罹患慢性病的前兆。5项组成因子包含腹部肥胖、空腹血糖偏高、三酸甘油
酯偏高、血压偏高、高密度脂蛋白胆固醇偏低等，符合3项（含）以上即可判定为代谢症
候群。
●腹部肥胖：男性腰围>90公分；女性腰围>80公分。
未完
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