平常有吃消夜喝饮料的习惯,然后也很少运动,最近想先从饮食方面着手
尝试开始不吃消夜,喝无糖饮料,可是肚子到了半夜就在咕噜咕噜叫了
加上三餐又是外食族,主食吃面饭居多,有人说减肥少吃淀粉类
那这样建议吃什么当主食可以饱,热量又不会太高呢?谢谢