健康网》夏天太热！经期吃冰怎么办 中医：吃“这”类食物补救
2022/08/27 20:45
〔健康频道／综合报导〕经期能不能吃冰，一直都是具有争议性的问题，御绒中医诊所院
长廖婉绒表示，阳气重的人吃冰较不会出现不适，但体质并非一成不变，提醒不要仗势年
轻就乱吃，若已经吃下太多冰品，建议可以多湿健脾祛溼的食物来补救。
廖婉绒在脸书提到，中医很注重“气”，因此虽然冰冷的食物到胃部时已经变成常温，但
在入口的那瞬间，寒气就已经侵袭体内，伤损身体的阳气。她提到，西方没有经期不能吃
冰的禁忌，是因为西方女性饮食多为高油脂，加上爱运动、爱晒太阳的生活习惯，是属于
阳气旺盛的体质，经期吃冰当然比较不会出现不适；若是不爱运动、不爱晒太阳，或为了
减肥大量摄取蔬果，就会导致体内阳气不足，容易出现感冒、呼吸道过敏、腹泻、白带多
、月经失调、经痛等问题。
廖婉绒提醒，人的体质是会改变的，许多年轻女性自恃年轻、阳气盛，在经期照样吃冰，
随着年纪增长，压力渐大，阳气会加速消耗，上述问题就会慢慢出现，这时就应该要重新
审视饮食习惯及生活作息，千万不可掉以轻心。
夏天快过完了，已经吃进太多冰品，该如何补救？廖婉绒解释，中医认为长期吃冰品，会
对脾胃功能造成直接的损伤，造成水湿病理产物停留在体内，建议可以多吃健脾祛溼的食
物，如四神汤，加上生姜及薏仁。
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