觉得过了25之后身体开始出现很多毛病
以前生理期来都不太会下腹酸，但....身体变差了开始能感受到大家说的”腰酸”
还有最明显的水肿跟消化不良的问题
尝试过满多方法，想说先从平常喝的部分开始调理
跟大家简单分享最近喝起来觉得比较有点心得的方式
【天地合补】四物饮
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以前生理期结束后妈妈都会炖一锅四物鸡给我补身体
但小时候我还不知足根本不想喝，自己一个人出来工作之后才知道四物的重要
每次只要有喝四物饮的话，下个月生理期来就会稳定很多，而且也比较准时
没喝的话经期就很明显的不稳，那我就知道一定是上个月没喝
有没有保养身体都知道，所以现在都乖乖的…不敢不喝
我都喝含铁较多的这罐，差不多都集中在生理期结束之后每天喝一罐，喝七天
味道是真的有点铁味，但还能接受
另一罐玫瑰跟青木瓜的就太甜，我无法
【易珈】红豆水
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我生理期间很不舒服，是会一整天缩在床上当虾子的那种
后来朋友建议可以在生理期间喝红豆水，我才开始喝
喝完那种不舒服的情况真的可以舒缓很多，太晚认识他了
现在平常在办公室和在家都会放一包红豆水，可以随时泡来喝
他们家的红豆水都是小包装很好携带
味道闻起来有点甜甜的豆香味
不习惯喝没味道水的人觉得可以加1~2包到水里试试看
每天有喝个一杯的话，至少300-500CC的水分就会摄取到了
其他时间再自己多喝一点水的话
其实一天1500-2000CC的水量很快就能达成，还可以消水肿!!!
【易珈】黑豆水
https://i.imgur.com/KCMRmYV.jpg
会买黑豆水，其实最一开始是坐我隔壁的同事她推荐我的
黑豆水可以发奶，也可以帮助代谢
所以买红豆水的同时也放了一包黑豆水进购物车XD
不过我自己是觉得自从开始喝这包黑豆水之后
最大的改变是每天在固定时间都有想上厕所的情绪
可能是有膳食纤维的关系，会促进肠胃蠕动
至少现在上厕所是固定的，也算是久坐上班族的一点小确幸(可喜可贺
但如果这关于黑豆部分有不对的地方，再请各位帮忙指正
【美之选】胶原蛋白
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这也是长期有在补充的营养食品
以前还没接触胶原蛋白的时候皮肤真的很差，怎么保养还是干巴巴
尤其是生理期要来之前整张脸会整个暗沉到好像三天没睡觉
后来是我旁边的同事跟我推，他吃胶原蛋白吃好几年了
真的有吃有差，从25岁开始吃，吃到现在至少10几年，完全看不出来已经快40岁
一开始认识她的时候我以为她跟我差不多年纪而已
到目前为止我大概吃半年了，发现皮肤明显有比以前好
现在生理期前后比较不容易长痘痘之外，脸也不黯沉，整体的气色都满好的
以上有点话多
不过都是自己觉得有效果的方式
不是很激烈的改变，但持之以恒身体会用更好的方式改变并且回馈
如果大家也有自己觉得有效果的保养也跟我说说
我很愿意尝试~XD