最近想买善存男性综合维他命+锌的保健食品（有叶黄素成分1毫克），刚好最近也吃完Doctor best 叶黄素（20毫克），想考虑再买这个牌子的叶黄素，但想询问如果这两个补品吃下来都超过20毫克，是不是也算有超标风险？
爬文查看一下，一天补充10毫克的叶黄素是比较推荐，如果是这样那么我只能买单买叶黄素（10毫克）来搭配其它有叶黄素成分的综合维他命吗？
各位都怎么搭配的吗？