google: 排卵期 为何会痛
为什么排卵也会痛？ 主要是因为卵巢挤压成熟的滤泡，卵子弹出所引发的疼痛。 ... 但
卵泡被膜（蛋壳）十分坚硬，这时脑下垂体便会分泌黄体刺激素，来帮忙软化卵泡被膜，
而卵泡液便藉著压力的增大将卵子送出，这喷发的冲击力足以刺激腹膜造成疼痛、腹胀等
不适，也就是所谓的排卵痛。
承认最近有少爬一些楼梯 直接坐电梯 (还是有爬一些啦)
昨晚 有吃半碗综合坚果(自加一些蓝莓与蔓越莓) 补镁
还有 自己煎一块牛排 补铁 (一个月 我只吃两块牛排 怕大肠癌)
但 今天早上五点半
睡到一半 肚子突然很痛.... >_<
赶快泡阿华田来喝 (和吃一颗止痛药)
看看"热饮" 是否能肚子减缓痛苦.... (若有用热敷袋 肚子痛会更舒缓 以后会记得!)
https://i.imgur.com/EsQ6vxA.jpg
幸好 后来躺着躺着 又继续睡着了....
上午 赶快"用力"骑一下健身车 & 平躺床上 做空中"抬腿"走路运动 左右共20下
希望增加运动的活动量
临时抱佛脚....
接下来几天 除了吃坚果 烤秋刀鱼(洒白胡椒粉) 吃小鱼干(补充钙)
就是尽量"运动"了~~ ^^