今日最健康》头顶长白发是肝呼救？中医用这招 让黑发长出来
2021/12/31 中时新闻网 陈友龄、曾信翰、 梁惠明
正常情况下，健康成人会从40岁过后，或多或少或长出白发。尤其日常的情绪压力、睡眠
不足、饮食失调、缺乏运动让血氧不足，都会影响黑色素细胞功能，降低DNA修复能力，
让头发越来越难长出黑发，甚至发质也变得易断而疏松。中医师黄胤诚表示，从白发长的
位置，也可以看身体哪里出问题。
头顶狂冒白发恐肝出问题？中医揭2大头发迷思　靠吃找回茂密黑发。(影音来源/中时新
闻网曾信翰制作)
●白发生长 男女不同
一般来说，白发生长的过程，男女也略有不同。一般男性会先从两边鬓角开始冒出白发，
然后从头顶延伸至头颈、胡子，以及身体其他部位。至于女性通常由发线中间（即头顶分
线）开始往外生长。
除此之外，黄胤诚中医师指出，身体不同的区块会对应不同的经络，因此如果白发以头顶
最多的话，要多注意的肝与肾的运作。如果白发多分布在前额或两鬓的话，要注意胆经或
者脾胃。
●越染头发白得越快？专家解析
细胞分子生物学专家黄琇琴也曾在受访时指出，相对来说，白发通常就只能靠染发恢复发
色，但矛盾的是，染发剂对头皮毛囊伤害大，会破坏头发的黑色素细胞。这就是常使用染
发剂的人，会觉得白头发越长越快、越长越粗的原因。
●意外收获？中医见证:头皮针灸处长出黑发
黄胤诚中医师表示，众所皆知的何首乌，就是对黑发有助益的天然成分。另外借由针灸让
头皮气血通畅，竟然也有长出黑发的效果。
黄医师指出，曾有多位6、70岁的中风患者，到院接受头皮针灸，主要是要让头部活络，
结果有好几位患者头部的针灸位置，竟然陆续冒出黑发，患者也觉得不可思议。
●5招养出一头黑发
中医认为，肾主“黑”，因此黑色食物大多能补益肾精。想要保持发色乌黑，首先在日常
饮食中可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、紫米等。尤其秋冬季节补充黑色食物
，护肾功效甚佳。
除此之外，下列四点也要注意：
1.充足睡眠，每天睡满6-8小时。
2.不随意减重、断食或偏食，以免营养不良。
3.规律运动，放松身心，压力常是掉发与白发的重大关键。
4.以梳子或手指，由前往后梳头，按摩头部穴道，促进血液循环。
医师也建议，如果头皮某一区域头发变白、掉发的状况特别明显，也可在这个地方加强按
摩头皮，不过注意要以指腹按摩，力道不要太强。只要用对方法勤加保养，找回黑发于时
不晚。
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