健康网》三高患者风险高 健康泡汤掌握6原则
2021/12/19 21:56
〔健康频道／综合报导〕近日天气冷飕飕，泡汤是不少民众纾压、解除疲劳、暖和身体的
选择。不过，卫福部国健署提醒，罹患心血管疾病的病人，若想泡温泉最好先咨询个人医
师，且若有心血管疾病及三高者都要特别留意水温、避免饭后泡汤或单独泡汤，以免心脏
难以负荷，进而让中风、心肌梗塞等意外发生。
健康泡汤6要项
1、短时间：
天冷不宜长时间泡温泉，时间勿超过15分钟。
2、慢起身：
泡温泉会导致血管扩张，造成血压下降，因此，泡汤后勿太快起身，以免晕倒发生溺毙意
外。
3、多喝水：
泡汤前后都应喝足水份，以免泡汤中间水份流失太多造成体内缺水。
4、避饭后：
酒精、麻辣的食物会造成心跳加速，加上热水刺激，容易导致心脏难以负荷，造成心肌梗
塞、中风等意外，建议饭后至少1.5-2小时候再泡汤。
5、看水温：
糖尿病、高血压、高血脂病患泡汤时更要特别小心，温度勿超过40摄氏度，且千万不可一
下冷水，一下热水，避免冷热温差大导致血管急速舒张、收缩，易引发心肌梗塞或缺血性
中风；糖尿病患者由于感觉神经较差，对水温灵敏度差，要留意水温，避免烫伤。
6、揪团去：
有三高、心血管疾病民众要携带健保卡与紧急用药，泡汤最好有亲友陪同，避免单独泡汤
，以免发生意外时没人知道，错失黄金治疗时间。
国健署署长吴昭军提醒，对于三高、心血管疾病患者而言，规律用药及监测血压是不能间
断的，规律服药才能有效控制病情，天天量血压做好血压监测，才能减少天冷造成的影响
。
吴昭军表示，若突然出现胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难、恶心、冒冷汗、头晕或晕厥，而
更年期女性则可能出现气喘、背痛等非典型症状等心脏病症状；或是发生微笑时脸部不对
称、想举手但手臂无力垂下，说话不清楚等中风征兆，保命要诀就是尽速就医，避免错失
黄金治疗期而造成遗憾。
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