1. 排钠: 避免高血压 (平常就要预防和保养)
一碗方便面钠含量快破表 吃对水果能排盐
https://health.udn.com/health/story/6037/2648743
2. 排毒: 水果的纤维质可以在肠道内裹住废物，借由大便尽排出体外 (防大肠癌)
呷天然水果尚赞!帮你做好体内环保大扫除
https://www.ch.com.tw/index.aspx?chapter=ABB030701
3. 排便: 若没吃水果 第二天排便(排毒) 会较困难......
4. 减压: 食物也能调节心情的好坏
不开心？八种纾压水果给你好心情
https://reurl.cc/6DW6lM
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