[活动] 身心纾压~TRE压力释放运动 体验课程

楼主: csbright (云淡风轻)   2021-11-16 15:14:40
学员回馈:“我感觉比较能察觉身体的状态,以前常常不自觉的绷著,现在至少可以感受到自己在绷著,然后让他松下来,TRE完通常睡眠也会变得比较好。”
【TRE® 压力释放运动 是什么?】
Tension Release Exercises (TRE®),中文为“压力释放运动”。由压力创伤专家Dr. David Berceli 博士所开创,是崭新的身心保健技术,协助人们调整压力对身心的影响,适合想要自助舒压的您。
借由七个暖身动作,启动人体自然神经颤动,释放肌肉筋膜的紧绷压力,调节自律神经系统,重建身体及大脑神经的连结,促进自我觉察及身心平静, 放松身体,提升睡眠品质、专注力,改善情绪/人际关系。
在安全的环境,及温和渐进的引导下,重启身体抖动修复本能,协助身心回归自然平衡,促进健康,透过TRE®更加认识身体及自己。
# 看更多介绍:https://meeturbody.weebly.com/tre.html
# 体验课程介绍影片:https://youtu.be/TBlwxia-hiM
# 工程师学员Leo心得分享影片:https://youtu.be/1CYLKja59kE
# 看更多学员回馈:https://meeturbody.weebly.com/review.html
【课程时间】
2021/11/28(日) 10:30~12:30
2022/01/16(日) 10:30~12:30
【课程地点】
Mudan创意身心转化工作室(新北市板桥区县民大道一段283号2楼)
捷运府中站2号出口附近(步行约2-3分钟即可抵达)
【体验课程内容】
 
1. TRE®简介,认识压力的身心调节机制
2. 启动自愈力,认识自己的神经颤动修复机制
3. 分享时间、Q&A
# 课程以口语引导进行,无任何肢体接触
【课程报名】四人开课,八人满班
# 课程资讯与报名连结:https://reurl.cc/yeW4ga
# 课程费用:
1) 体验价:$800/人
2) 双人同行:$1500/两人 ($750/人),请于报名表注明同行伙伴大名
3) 感谢防疫人员优惠:$750/人(请附医护执业证,或疾管署工作证以兹证明)
【注意事项】
1. 孕妇、三个月内曾动过手术者、患有脑干引发之癫痫症状者不宜,若身心有其他需求,请事先告知。
2. 因防疫卫生考量,入场请配合实名制、量体温、手部消毒等措施,全程配戴口罩,也请自备瑜伽垫、水瓶,若无瑜伽垫,毯子或大浴巾也可以。
3. 有更衣的空间,穿着合身有弹性的运动服,勿穿牛仔裤或太宽松的裤子,易流汗者可自备毛巾。
4. 课程时间约2~2.5小时,建议课后留休息时间及多喝水,不安排激烈活动或重要会议,让身体及神经系统调整修复。
【引导师】
 
Clara 克拉拉
 
资讯人出身,曾任科技业软件企划、新创公司行销企划。热爱生活、运动、大自然及与人交流分享。
曾受车祸旧伤及身体紧绷压力困扰,为了找寻自我保健修复的方法,因此踏上疗育之路,接触瑜伽Yoga、皮拉提斯Pilates、肌肉解剖及肌筋膜理论、中医经络、TRE®压力释放运动、正念觉察Mindfulness、费登奎斯Feldenkrais、舞蹈动作治疗(Dance/Movement Therapy)等等练习,持续自我身心探索及学习。
在探索身心的过程中,发现到“觉察”是自我修复的开始,相信人体的自我复原力,能带领自己回归身心安定,平静自在。将自身经历透过教学及文章,期盼将这份经验,分享给更多有需要的朋友。
身心觉察教学官网:https://meeturbody.weebly.com/
脸书粉专 - 克拉拉的身心觉察笔记:https://www.facebook.com/meeturbody/
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