健康网》喝蔓越莓汁改善尿道发炎？ 研究：预防胜于治疗
2021/10/15 18:31
〔健康频道／综合报导〕尿道感染是一种常见的细菌感染，女性发生的机率比男性高，许
多人会吃蔓越莓或喝蔓越莓汁来做为预防和治疗的方法。但据外媒《健康热线》（
Healthline）报导国外研究发现，蔓越莓产品疗法并非对所有人有效，且预防感染效果优
于治疗。
该报导指出，蔓越莓含有酚酸和类黄酮，因此能干扰细黏在尿道内壁的能力，还能调节肠
道细菌，减少膀胱与肠胃道中可能感染尿道的细菌数量。但蔓越莓补充剂的效果优于蔓越
莓汁，且蔓越莓汁一日要摄取240c.c.-300c.c.才有效。
有些研究发现蔓越莓产品，可以防止有尿道感染史的女性、接受过妇科手术的人、养院的
老年人及相对健康的孩子复发。但蔓越莓产品是否有效也和遗传、免疫健康与新陈代谢与
肠道细菌的差异有关。
对于尿道感染时，摄取蔓越莓产品能有效减少抗生素使用，或能有效治疗，各项研究则是
众说分纭，有些支持有些反对，但大多数的研究还是认同蔓越莓能预防尿道感染。
这则报导也提供防止泌尿道感染复发的6个自然方法：
多喝水-有研究显示，每天至少喝1500c.c.-2000c.c.的水，能有效预防尿道感染。
饮食控制-少喝苏打水、咖啡、酒精、人工含糖饮料，少摄取动物蛋白质，可以减少感染
风险。
不要憋尿-憋尿会导致细菌在尿道内聚积。
厕后清洁-女性如则后，应由前往后擦拭，而非由后往前擦。
保持运动维持体重-体重过重和久坐都若能使感染复发，因此运动和保持健康的体重可以
避免。
补充其它营养-可以补充益生菌、蜂胶或施打疫苗增加免疫力。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3705442