血压降不下来？ 食药署教“3C原则”轻松自我管理
2021-04-24 12:22
〔健康频道／综合报导〕高血压是心血管疾病、脑中风、糖尿病、肾脏病等重大慢性病的
共同危险因子，但是定时量血压、吃药及控制饮食让许多人觉得复杂麻烦，导致血压高高
低低或者控制不佳；对此，食药署建议，遵循“血压3C自我管理”原则，就能管理好你的
血压囉！
食药署指出，根据国民健康署讯息，成年人正常血压值的收缩压应小于或等于120 mmHg（
毫米汞柱），且舒张压应小于或等于80 mmHg。当收缩压达130 mmHg 或舒张压达85 mmHg
，即为高血压前期，须注意生活型态，改善饮食；当收缩压达140 mmHg或舒张压达90
mmHg以上就为高血压，宜及早就医。
高血压成因复杂，治疗药品种类繁多，医师会考量病患血压数值、成因与其他潜藏慢性疾
病等，开立适合的药品。高血压病人应遵循下列“血压3C自我管理”原则。
1、Check-定期量血压：一般人1个月1次，40岁以上、停经妇女，每周1次，高血压或高风
险族群采722原则（每周量7天，每天量2次，血压量2次）。
2、Change-健康生活型态：健康饮食，少油、少盐、少加工，拒菸酒，适度运动，低温、
温差大时注意保暖。
3、Control-按时吃药要牢记：持续规律服药，勿擅自停药或更改药剂量，用药疑问，就
近咨询药师；如血压一直偏高，应尽速回诊。
除了血压3C自我管理，食药署也提醒，患者回诊时应清楚说明居家血压纪录、用药状况，
以利医师开立适合的药与剂量。多关心家中老人及高血压患者身体状况。若有任何用药问
题，可向医院或社区药局药师咨询，寻求用药指导。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3510142