腹痛、头晕、脾气差…生理期前总是苦不堪言？妇产科医师：“罪魁祸首是‘经前症候群
’”！
Flora Lin 2019-01-24
每当生理期要来之前，常常觉得昏昏欲睡、头昏脑胀，有时候还伴随着腹痛、腰背酸痛、
疲惫等症状，类似的状况要等到生理期来后，才会渐渐好转。有这样的状况，则有可能都
是“经前症候群”惹的祸！
什么是“经前症候群”？
台安医院妇产科主治医师蔡可欣表示，经前症候群常出现于生理期要来的前一、两周，常
见的症状有水肿、腹痛、头痛、焦虑、疲惫、情绪起伏大等，主要的原因有两种说法：其
一，是因为黄体期荷尔蒙的变化；其二，荷尔蒙产生变化后，使脑内的血清素分泌减少而
引起的。（血清素是控制人类情绪中开心、快乐的情感，也会影响着人的行动力和整体精
神。）
根据研究的资料显示，经前症候群好发于 25 至 35 岁的女性，多半与遗传因素、体质以
及所处的生活环境有关。
放松心情，早睡早起
相信，有不少女性因为经前症候群使生理期的前夕过得非常不舒服，甚至影响了身边的人
，或是工作上的效率。
蔡可欣医师指出，若是容易感到压力大，则是尽量少接触那些会影响自己心情的事物，并
适时让紧绷的情绪适时放松；另外，养成良好的作息、早睡早起，以免使身体更加疲惫，
进而使整体精神不佳。饮食方面，则以清淡少油少盐为主，因生理期前黄体素的变化，比
较容易长青春痘，若这时再吃油炸或烧烤类，恐怕会让痘痘更严重。（延伸阅读：经痛女
性必看！营养师教妳平日喝“这个”缓解不适）
生理痛可以吃止痛药吗？
当生理期来临后，困扰著许多女性的经痛问题，到底能不能吃止痛药来缓解呢？对此，蔡
可欣医师强调，很多人觉得吃止痛药会影响到肝肾的健康，其实一般人在生理期间，偶尔
吃几颗止痛药的剂量是十分轻微的，所以并没有关系。
而有些人会选择吃巧克力、喝黑糖水来止痛，但这些食品本身并没有减缓痛觉的效果，只
是因为甜的东西能帮助我们感到心情愉悦，正所谓心理影响生理的概念。（延伸阅读：度
过不舒服的那几天！缓解经痛的五大方法）
蔡可欣医师补充，有些人会将经痛的原因，归咎于“吃太多冰”。事实上，吃冰和生理痛
并没有直接的关联，研究指出年轻女性经痛的原因，多与压力大造成的子宫强烈收缩有关
，吃冰顶多只是会使血管收缩，并不会造成疼痛；值得注意的是，年龄层于30、40岁左右
的女性，倘若每回经期来袭皆有经痛的症状，则要留意是否是因为肌瘤或巧克力囊肿的影
响，有相关问题应该早一步到医院确诊，以便下一步的治疗。
https://share99.com/premenstrual-syndrome