大家好
小弟工作会有值班状况
值班时事24小时on call,常常半夜也是一通电话就要回公司忙到早上
我本人平常没有睡眠困扰
但在值班时会因为很恐慌到底会不会有电话铃声响
所以需要很久很久才能入眠
甚至连关电灯都会有极大的恐慌感,后来更不敢关全暗睡
虽然这份工作不会是长久的
但毕竟暂时还是要待在这里
所以想请问有什么妙招可以帮助好一点入眠吗?
拜托各位教一下了
感谢