平常就每天固定时间逼自己蹲厕所，然后什么早起一杯蜂蜜水、养乐多抹茶粉等等土法炼
钢的方式都试过
对我来说都没什么效...但又很不想去吃来路不明的药品或泻药
想问问有人真的是顽固便秘体质然后成功改善的吗？有好方法吗？