我是外食族，三餐蔬果摄取的量都比较少，
所以经常会好几天才上一次厕所，
吃了很多乳酸菌或益生菌都不是很满意
其实刚开始吃效果还不错，但后期就无感，
不然就是像泻药一样一直跑厕所
现在我已经尽量多在饮食里增加蔬菜的量，
也常常买一些优酪乳来喝，希望能增加肠胃健康，
但是还是没什么改善…TT
想找真正能帮助正常排便，也能长期持续吃下去的辅助健康产品，
还请大家推荐~