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上方蓝字⑽松学瘦腿！美不美，先看腿，脸大不是病，腿粗要人命，每天学点瘦腿小方法
?
女性减肥最关注的3大部位就是脸、腿和肚子,有什么办法能让这3个部位瘦下去呢?
今天,就来“对症下药”,分别推荐一下瘦脸、瘦腿和瘦肚子都可以吃什么来达到目的,快
来?
女性瘦脸吃什么？
柠檬。柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。如果你想要打造一张吸引人的
小
因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性,这样就可以让脸上松垮下垂的赘肉在柠檬的堿性物质
的?
菠菜。菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜并经常出现在餐桌上。菠菜除了可以为
身
因为菠菜中丰富的钾元素可以帮助消除脸上的水肿,当脸上的水肿现象消除后,大脸也就会
慢
鸡肉。鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分,这些物质很容易被人体吸收,而且对于促进
脂?
如果将鸡肉去皮食用的话,还会有意想不到的瘦脸功效。去皮的鸡肉属于低脂食品,可以帮
助
坚果。坚果是很多女性朋友非常喜欢的一种零食,而且这种零食的营养价值极高,可以为人
体
因为坚果可以有效地强健脸部的肌纤维,换句话来说,坚果实际上可以将脸上的松垮肌肉变
得
豆苗。绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜
也
女性瘦腿吃什么？
芝麻。芝麻可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。芝麻还含有亚麻仁油酸成分,
可
红豆。红豆含有石堿酸,可以增加肠胃蠕动,促进排尿。还能i型哦啊出心脏和肾脏引起的
浮?
香蕉。双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾,对于消除体内多余的钠
和?
木瓜。别以为木瓜只有丰胸的作用,其实木瓜也能瘦腿呢。当脂肪堆积在下半身的时候,吃
木
女性瘦肚子吃什么？
地瓜。地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,
而?
酸奶。为什么说酸奶能减肚子呢?因为酸奶里面含有大量的活性乳酸菌,它的作用在于能调
节
芹菜。芹菜是高纤维食物,它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间,在经过肠内消化作用后
会
普洱茶。只要用适量的普洱茶和5朵菊花,然后用热水冲泡,就能制成一份非常有效的瘦肚
子?
备注：
普洱茶能帮助消化,有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪,能快速减少肚子上的赘
肉